火灾袭来时要迅速疏散逃生，不可蜂拥而出或留恋财物，要当机立断，披上浸湿的衣服或裹上湿毛毯、湿被褥勇敢地冲出去常见的运动性疾病及简单处理方法湖南省体育科学研究所研究员/田径科研教练 石幼琪火灾袭来时要迅速疏散逃生，不可蜂拥而出或留恋财物，要当机立断，披上浸湿的衣服或裹上湿毛毯、湿被褥勇敢地冲出去常见运动性疾病运动性贫血运动与心律失常运动损伤火灾袭来时要迅速疏散逃生，不可蜂拥而出或留恋财物，要当机立断，披上浸湿的衣服或裹上湿毛毯、湿被褥勇敢地冲出去运动性贫血 概念：运动导致的贫血；随运动负荷变化而改变。 诊断标准：血红蛋白（HB） 正常值女110-150g/L,男120-160g/L 贫血临床标准:女105g/L,男120g/L 运动员贫血：女120g/L,男130g/L 临床症状：轻度无明显症状；中重度疲乏无力，运动能力降低，头晕失眠，唇色和粘膜淡红或苍白等。火灾袭来时要迅速疏散逃生，不可蜂拥而出或留恋财物，要当机立断，披上浸湿的衣服或裹上湿毛毯、湿被褥勇敢地冲出去运动性贫血影响因素 运动项目：马拉松、体操。 营养补充 训练状态 加大运动量训练预防和治疗 营养平衡的膳食：蛋白质、铁、Vc
