1、ZHEJIANG PHARMACEUTICAL COLLEGE中医养生与保健凌老师2016-10-06ZHEJIANG PHARMACEUTICAL COLLEGE主要内容中医养生概述中医养生的内容亚健康与养生推拿按摩保健总结ZHEJIANG PHARMACEUTICAL COLLEGE 引言健康与长寿是人类永恒的主题之一;健康是人类的最大的财富；健康是最大的本钱；特别是随着人类社会的日益繁荣与进步，精神活动的丰富多彩，物质生活的极大提高，人们对健康的渴望越来越迫切，因此也越来越重视学习并遵循养生之道。ZHEJIANG PHARMACEUTICAL COLLEGE中医养生方法是中国古代劳动人民
2、与历代医家在漫长的历史岁月中反复探索、求证，逐步认识与实践后形成的，具有较强的科学性和比较系统的理论体系。ZHEJIANG PHARMACEUTICAL COLLEGE 一、中医养生的概念养：护养、保养、调养；生：生命、生存、生长；养生：保养生命，养护生命中医养生：是在中医理论指导下，研究人类生命规律、衰老机制以及养生原则和养生方法，以自我调摄为主要手段,以推迟衰老,延年益寿为目的的多种保健方法的综合。ZHEJIANG PHARMACEUTICAL COLLEGE【靈樞 本神論】：智者之養生，必順四時而適寒暑。和喜怒而安居處。節陰陽而調剛柔。ZHEJIANG PHARMACEUTICAL CO
3、LLEGE 中医认为养生的实质 形体不蔽，精神不散。养生的核心 调和阴阳，平衡阴阳养生的原则 协调脏腑、保阳益阴；畅通经络、调和气血；清静养神、节欲保精；调息养气、持之以恒。ZHEJIANG PHARMACEUTICAL COLLEGE养生的途径 顺四时而适寒暑、和喜怒而安居处、节饮食而慎起居、坚五脏而通经络、避虚邪而安正气。ZHEJIANG PHARMACEUTICAL COLLEGE 协调脏腑、平衡阴阳一是 脏腑的协 ， 机体 的 。是 脏腑 和，及时 以调 以 正 。方 内容， 为养生指导原则之一， 在 种养生方法之中。：四时养生中 调 养 、养、长养、养、养；精神养生中 调调currency1“畅，避五fifl五脏；饮食养生中 调五 调和，不 。ZHEJIANG PHARMACEUTICAL COLLEGE 素问 四气调神大论篇第二， 为 。生，”以， 起， ，形，以生，生而，而 ，而， 气之 ，养生之；之则fi ，为寒 ， 长 。
