养生按摩治疗运动一、举臂适合人群：食道疾病、肩臂疼痛、脊柱、脊髓、胸段神经、血管及胸腔脏器保养。体姿：双脚分开与肩同宽，稳踏地面，头在正中，目视前方，挺胸收腹，自然呼吸，双掌向上，十指在腹前互相交叉。动作： 1双臂同时向上高举过头，维持双掌心朝下，十指交叉连接。2手掌反转，掌心朝上，再用力向后方高处推举，头向后上方微微抬起，维持15秒。3双臂保持高举，十指交叉相接，与上身一起，向右侧尽力倾斜，维持15秒。4再一起尽力向左侧倾斜，维持15秒。5保持各指交叉双臂向下回落，掌心向上十指在腹前互相交叉，如此重复以上程序25次。作用：1预防并治疗：当患有肩臂疾病，往往出现上举受限，举臂具有预防和治疗举臂受限的作用。2有利脊柱、脊髓、胸段神经、血管及胸腔中其它脏器受到被动伸拉而改善功能。3伸长食道：这里特殊阐述举臂对食道的作用，人的食道是一个前后扁窄的肌性管道，长约25公分，上接咽喉，从颈部沿脊柱在气管的后方略偏左侧下行，大概在第五胸椎高度，交叉到左支气管的后方，在第十胸椎处穿过膈肌与胃连接，因
