怀孕期间应禁吃什么宜吃什么怎么调理？.docx

孕育健康知识大全（最新版）怀孕期间的注意事项1-2怀孕期间宜吃的食物清单及说明2-3怀孕期间忌吃（不宜吃）的18类食物清单及说明3-4孕育健康小贴士4-5十月怀胎（1月10月）全程解读，健康宝宝必备手册5-11一、怀孕期间的注意事项1、孕期营养孕妇需要平衡合理的营养：劳素搭配、粗细结合、饥饱适度、不偏食、不挑食，并根据个人活动量、体质及孕前体重决定摄入量和饮食重点。2、定期产前检查为了能及时了解胎儿的发情况和您自己的身体状况，孕妇就定期进行常规的产胶检查。产前检查是由产科医师对孕妇实施的一项专门检查。从早孕开始，孕妇应每月检查1次；妊娠28周后，每2周检查1次；到36周后每周检查1次。若在检查中发现异常情况，应随时就诊。3、足够的睡眠孕期必须保证有足够的睡眠时间来达到休息的目的。一般每天晚上至少要保证8-9个小时的睡眠，如有条件，可以下午睡1-2个小时。孕中期以后，孕妇的最佳睡姿是左侧卧位，切忌仰卧。4、产前运动要坚