中医养生——春季养生.ppt

四 生 时养 之春天，是指从立春之日起，到立夏之日止，包括立春、雨水、 、春分、 明、惊蛰 清谷雨等六 。个节气春季要注意保养阳气春季致病因素疾病的外感因素中，风邪是主要致病因素 “风者，百病之始也” 风邪侵袭人体后，可产生的病理变化： 1.伤人上部 2.病变范围广 3.“风胜则动” 4.兼杂为病 养生原则具体贯串于饮食、运动、起居，防病、精神等各个方面。一、精神调养1、必须遇事戒怒2、培养开朗的性格 3、协调好周围的人际关系 4、培养“知足常乐”的思想，不过分追求名利和享受 1）、意识控制 2）、疏泄法 3）、转移法二、开朗的性格三、协调好周围的人际关系 四、培养“知足常乐”的思想，不过分追求名利和享受 五、把日常生活 、培养 风 感 二、饮食调养饮食方面， 气的食 。1）、 气的食 - 、 、 可 是养 的