1、中医养生学浅谈海洋石油总医院中医科郑宏岭一 理论基础黄帝内经：“其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”“春夏养阳，秋冬养阴”“人以天地之气生，四时之法成”。二 原则概论 顺应自然，天人合一精神内守，情致舒达谨和五味，饮食有节劳逸结合，动静合理药物保健，适时适量个体差异，因人而异三 顺应自然天人合一环境因素：自然环境：地理环境：东、西、南、北、中居住环境：山区、平原、农村、城市、内陆、沿海生存环境：居住、交通、衣着、饮食、娱乐工作环境：工厂、矿山，机关，基层、野外、室内生活环境：夫妻、家庭、同事、朋友、亲戚三 顺应自然天人合一气候变
2、化季节变化：春、夏、秋、冬 （生、长、收、藏）春夏养阳秋冬养阴天气变化：风、霜、雨、雪六气变化：风、寒、暑、湿、燥、火六淫：六气化淫（适 气、 淫 差变化：寒、 、 、 阴养阳 三 顺应自然天人合一 季养生 天时： 阳中 阳， 阳中 阴， 阴中 阳， 阴中 阴 阴 阳， 阳 阴 阴平阳 精神 地 ： 区环境、居室 、工作 （适应环境，气 ）人和：同事 、朋友 、夫妻 、家庭 （自然和currency1 三 顺应自然天人合一春季养生：生、养阳护肝、宜甘、制酸、宜动、夏季养生：长、养心护阴、宜清淡、补气、宜静秋季养生收、养阴润燥、宜收敛养肺、忌辛辣冬季养生：藏、养肾、敛阳护阴、忌寒凉、宜滋补四 精神内守情致疏达 情六“人 、 fifl精神 情变化，气神 、”、 、 、 、” 情人同环境 四 精神内守情致疏达培养 情 、 情 法：心理 生理 情 四 精神内守情致疏达 平和达乐乐自 情 情 平 自然气和 达 通 境乐人生
