1、 讲目的，告诉总监我想达到的目的，我要做什么。做的重点在于谋，要明确告知。颈椎病不仅发生于中老年人，也发生于青年人,颈椎病的症状表现多种多样。主要有颈肩疼痛、背部沉重、上肢无力、手指发麻，头晕、恶心甚至视物模糊，吞咽模糊等，严重者会出现下肢僵凝，似乎不听指挥，或下肢绵软，有如在棉花上行走；还有少数病人出现大小便失控、性功能障碍，甚至四肢瘫痪等。颈型颈椎病症状：较为常见，是最早期的颈椎病， 以青壮年发病居多， 神经根型颈椎病症状：此型发病率最高， 3.脊髓型颈椎病症状：发病率 颈椎病的1015，以 年以上人为多，性发病多为 ， 出现 瘫或 瘫。 4. 型： 表现较 ，常见有 头痛、 痛；或有视物
2、不 ， 、 发 、 下 ；或有 、听力障碍、 部发麻等。 5.型，上种或种以上型症状出现。currency1于期“头fi的fi人fl， 于颈椎于 ，” ，颈 部 ，于发颈椎病1.双肩放松。避免头颈部过度前屈或过度后仰,以减轻长时间端坐引起的颈部疲劳。要预防颈椎病的发生，最重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。 1、枕头：中央应 略凹进，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要悬空。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书。 2、 少 性 ，如 重物等。要少颈椎病的发，不 不 的fi ，还在 的fi 常做 我 ， 颈部 ， 颈椎病的发。保健操可改善患者颈部的血液循环，松解粘连和痉挛的软组织。无颈椎病者可起到预防作用。站姿：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松,两 ， ，站坐 可。
