更年期女性要怎么保健导语：现在多数更年期的女性，脾气情绪都不是很好，那么这时该怎么保健才好呢？女性在更年期要注意保持良好乐观的心态，只有心态平和才能有利于身体健健康，更好的生活和工作。更年期女性要怎么保健积极乐观的心态，良好的情绪，可以提高大脑皮层和神神经系统的兴奋性，充分发挥身体潜能，使人精神饱满、精力充沛、食欲增强、睡眠安稳、生活充满活力。这对提高抗病能力、促进健康、适应更年期的变化大有裨益。平时要注意饮食营养，有头昏、失眠、情绪不稳定等症状的人，可以选择富含B族维生素的食物，如粗粮（小米、麦片）、豆类和瘦肉、牛奶。牛奶中含有的色氨酸，有镇静安眠功效;绿叶蔬菜、水果含有丰富的B族维生素。在更年期时要加强身体素质的锻炼，多参加一些跳绳、慢跑等运动跳绳可以刺激大脑，增加脑细胞的活力，提高思维和想象力。更年期妇女的保健重点1、加强身体锻炼，但不能过分，不能太剧烈和紧张，要量力而行。多参加集体活动，包括娱乐活动。调整睡眠习惯，保证充分的休息时间。2、更年期妇女每年进行一次全面身体检查、妇科检查和防癌检查是非常必要的。3、对更年期综合症症状较明显的
