压力与情绪管理 韩菁 博士从流行词汇看压力问题抑郁过劳死亚健康自我介绍临床医学学士北京大学医学部生理健康心理治疗博士北京大学精神卫生研究所心理健康MBA咨询顾问社会适应问题课程规划认识压力和压力导致的问题我们感受到的压力如何应对压力，平衡生活与工作压力生存的抉择压力是什么？生存的本能 中枢神经系统的兴奋全身功能的激发（呼吸，心率，肌肉，胃）神经递质的传递压力效率的选择外在压力?内在动力心理 情绪 生理创意增强 觉得自己可以作主控制 交感神经系统兴奋思考能力 对环境有责任感 心血管系统活跃目标导向 对他人有责任感 呼吸加深，加快决断能力 肌肉充血动机加强 感觉敏锐压力效率的抉择压力少沉闷缺乏动力压力大紧张情绪低落压力适中最佳表现表现压力压力导致的问题社会适应不 工作 心理问题中 人 的心理 压力导致的社会适应问题工作 情绪 35 不 45.16 感低落 42.3 和社会 EAP 工 人 系社会交压力导致的心理问题神经currency1神经 “强“fifl“抑郁“ 情绪问题抑郁“情绪
