1、 运动损伤预防及处理一、运动损伤的发生和影响因素运动损伤的概念军队 (包括现役和预备役)、武警、民兵及其它接受军事训练的人员因训练导致肌肉骨骼系统的急、慢性损伤，简称运动损伤。（一）、训练伤分类 按损伤部位分：(1)骨与关节损伤。(2)软组织损伤。(3)下腰部损伤：如急性腰扭伤、慢性腰肌劳损、肌筋膜炎、腰椎问盘脱出症等。(4)其它：肌腱炎、腱鞘炎、肌纤维织炎、滑囊及滑膜炎等损伤性炎症。 按损伤病程分：(1)急性损伤：短时间内遭受暴力所致的损伤。(2)慢性损伤：多由急性损伤处理不当转变而来。 按损伤程度分：(1)轻度损伤：有较轻功能障碍，需暂时减少患部活动。(2)中度损伤：有明显功能障碍，需停
2、患部练 。(3) 度损伤： 不能训需 、运动损伤发生的 因 理素 因素:理问 一 导致训练伤发生的 因素， 训 。由 训人员来 ，生活变，currency1较，“训练，部分人员fifl生 、 、等不currency1，训练时”力 中，动 变， 性和性 ，导致训练中受伤。 素 和 因素：素 能训练和军事 的 。 的 兵，其训练伤的发生 ， 力 较。一 骨关节的 因素 训练伤的 因，如 度、 度等。 ， 、 因素。 训练 的影响:训练伤的发生与训练 的度、 、度有 接关系，训练 度、 、度，训练伤的发生 。训练 中及不 理超机生理阈值为训练伤的致伤因素。 备活动 ：、不做备活动：由 机能惰性，各部
3、分机能没有 应提， fi发生肌肉拉伤和关节扭伤。、备活动不充分：神 系统和其他器官系统的机能还没有充分做好备，就投 到的正式运动，或者备活动较马虎。 训练的影响训练场地 否符 求 场地 、滑、不整洁等，增加下肢承受应力，地 颈椎损伤最 见 因。场地凹凸不平，fi致扭伤或跌倒损伤，而 柔软的场地虽能减少冲击力，却fi致膝踝关节扭伤。训练器材 否 好无损，如单双杠、独木桥等的牢固性与稳定性，受训人员着装、鞋的 护用 否起效等。训练 的备活动 否充分，备活动可提肌肉组织的神 兴奋性，加肌肉韧带的伸展与柔韧性， 促维活动，有利 处 好状态，以提训练 绩 预防训练伤发生。睡眠不、想麻痹、”神、未做备活动、未从fi到、 动不熟练及组织工不力均显著提训练伤的发生 。三、运动损伤的表现
