合理饮食与健康生活随着生活水平的提高，危害我国居民健康前二位的疾病：心脑血管病和癌症，要以预防为主！23心脑血管病和癌症的预防贯穿一生四十指标都正常六十之前不生病八十之前不衰老轻松活到九十多吃动平衡，健康一生！君子不立于危墙之下！4合理膳食适量运动戒烟限酒心理平衡。构筑健康三角：管住嘴迈开腿好心态！健康四大基石5食物的分类 谷类及薯类：谷类包括米、面、杂粮，薯类包括马铃薯、甘薯、木薯等 动物性食物：鱼、禽、肉、蛋、奶类等 豆类和坚果：包括大豆、其他干豆类及生、 、 等坚果类 、水果和 类 量食物：包括动物 、 、食和酒类吃 要 的指 一 子吃多 食物一 子吃多 7 的currency1类食物 蛋“ 水合物 fi生 fl 水量大 生 8量平衡量量”9 居民与健康 居民膳食“量 提高 生水平 提高：平 生到3309， 生 为3.6%， 到国 水平。 国 3-18 高 1992平 3.3 米。与 ， 性平 4.9 米， 性平 4.2 米。 我国居民膳食10 不病 下 我国居民膳食
