1、 觉醒和睡眠都是生理活动必要过程，只有在觉醒状态下，人体才能进行劳动和其他活动；通过睡眠，可使人体精力和体力得到恢复，于睡眠后保持良好觉醒状态。成年人一般每天需要7-9小时，儿童需要睡眠时间比成年人长，老年需要睡眠时间较短。 与觉醒对比，睡眠时许多生理功能发生了变化，一般表现为： 嗅、视、听、触等感觉功能暂时减退； 骨骼肌反射运动和肌紧张减弱； 伴有一系列自主神经功能的改变。如血压下降、心率减慢、瞳孔缩小、尿量减少、体温下降、代谢率减 、 变慢、 可 多 减少、 功能 等。觉醒状态 持动 到， 在 状 的 ， 保 感觉的currency1，动 “进持的睡状态；感觉fifl都 能醒动 ， 能 化
2、慢化成 化，”时感觉动可 currency1 。觉醒状态 持是 状 行fl动系的 。 为， 状 行fl动系可能是 系， 射 能 状 对 醒 。 进一 ，动 在 后， 现 化慢 现，动 在行为 表现睡眠。觉醒状态的 比较复 ， 觉醒状态 现 与行为觉醒状态的 持有 的 。 动 到， 多 系后，动 在行为 能表现觉醒，对的fifl 能表现 行为， 有 现。行为觉醒 持可能是 多 系功能。 动 ， 系 后，动 减少； 如有感觉fifl动时，动 能醒 现， 过和醒 短暂，感觉fifl一，醒 “。 系与 觉醒的 持 有 系。其 是持的紧张 ； 行fl动系 系 的 是时相 ，它调 系的 觉醒 。睡眠的时相
3、 通过对整个睡眠过程 ，发现睡眠具有两 时相状态。其一是 现 化慢的时相，其二是 现 化的时相。者是一般熟知的状态，其表现已在文述及，常称为慢睡眠slow wave sleep,SWW 。后者的表现与慢睡眠 ，称为相睡眠(paradoxical sleep,PS)或睡眠、速眼球运动 (rapid eyemovements,REM)睡眠。相睡眠期间，感觉功能进一减退， 致锅醒阈提高；骨骼肌反射运动和肌紧张进一减弱，肌肉几乎 松驰； 现纶。些表现是相睡眠期间的基本表现。此外，在相睡眠期间还会有间 的阵发 表现，例如眼球现速运动、 躯体抽动，在人类还 到血压升高和心率 ， 规。 慢睡眠与相睡眠是两个
4、相互化的时相。成年人睡眠一开始首先进慢睡眠，慢睡眠持 约80-120 钟左右后，相睡眠；相睡眠持 约20-30 钟左右后，又慢睡眠； 后又相睡眠。整个睡眠期间，反复化约4-5次，越接近睡眠后期，相睡眠持时间逐延长。 在成年人，慢睡眠和相睡眠均可直接为觉醒状态； 觉醒状态只能进慢睡眠。 能直接进相睡眠。在相睡眠期间，如将其醒，被试者往往会报告他正在做梦。计，191例被试者相睡眠期间醒后，报告正在做梦有152例，占80%左右；160例被试者慢睡眠期间醒后，报告正在做梦只有11例，占7%左右。一般 为，做梦是相睡眠的征之一。 人体 ，垂体叶生长fl 的 与睡眠的 时相有 。在觉醒状态下，生长fl 较小；进慢睡眠后，生长fl 升高；相睡眠后，生长fl 又减少。慢睡眠对促进生长、促进体力恢复是有利的。 相睡眠是睡眠过程 现的生理现象，具有一定的生理意义。曾 到，如几天内被试者在睡眠过程 一 现相睡眠就将其醒，使相睡眠及时 ，被试者会 现易fl动等心理活动的扰乱。后，又让被试者能自睡眠 予醒，开始几天相睡眠 ， 补偿阶段相睡眠的 足；在情况下相睡眠可直接 现在觉醒之后， 需经过慢睡眠阶段。
