1、目录 一、认识教师的职业倦怠 二、调控倦怠优化社交技能 三、调控倦怠学会管理压力 四、调控倦怠驾驭班级管理 五、调控倦怠有效管理时间 六、调控倦怠寻求社会支持一、认识教师的职业倦怠（一）职业倦怠的内涵教师职业倦怠：指教师不能顺利应对工作压力时所处于的情绪、态度和行为的衰竭状态。体现为三个指标： 情绪衰竭 人格解体低 低成就感（二）教师职业倦怠的表现一般表现出五个方面的症状： 身体的 智力的 社会的 情绪的 精神的二、调控倦怠优化社交技能（一）职业倦怠与人际交往教师的职业倦怠不仅表现于个人主观体验，而且会渗透到教师的人际关系网络中，影响到教师与学生、家人、朋友的关系。（二）调控师生关系1、提高自
2、身素质，为人师表，率先垂范。2、尊重学生，保护人格，建立一种平等、民主的师生关系。3、关爱学生，做学生的知心朋友，建立一种融洽的师生关系。4、不断学习，建立一种互促互进的师生关系。5、 一 的心理学知识， 于 学生的个 6、 关 、 识 学生。（三）调控同事关系中 ， 中 ， 能力。（四）调节社交技巧 1、 于 2、学会 3、 理心 4、 于调 情绪 5、建立 支持系 。 6、 技 7、 技 8、社交 currency1三、调控倦怠学会管理压力（一）职业倦怠与职业压力 职业压力教师“生职业倦怠的fi（二）fl 压力 压力中 学教师 有的一个重压力素，学压力不仅为学生的心理”，教师 。（三）缓解管理压力理学生时，有识 自控 情绪的方： 力。 心理， 身 学生的 currency1。 学会 ， 10 。 理 ， 朋友 、 心。 ， 、等 情绪化为自进的力。
