1、 大庄小学六年级女生青春期生理、心理健康知识讲座、 、 、自尊自爱自强自护，做 者青春的主宰2017年11月10日青春期 ：每个人从呱呱坠地开始，都要经过婴儿期、幼儿期、童年期、青春期、成年期和老年期。这是人从出生、成长、发育到衰老所必经的历程。由童年向成年过渡的时期就称为 “青春期 ”。我国一般将青春期的年龄范围定为1118岁,分为三期：即青春早期，大约女孩从10岁开始，男孩从12岁开始，表现为生长突增；青春中期，表现为男女孩的第二性征发育，女孩月经初潮，这是女孩发育的显著标志；青春晚期，生长发育稍缓慢，此时性发育成熟，第二性征发育如成人，体格发育逐步完全，最后发育达到成人水平。每期约 24
2、年。 生理特征1 2 体 长 长青春 长大 长 3 月经初潮这是女孩 青春期的 要标志 一。月经 潮后 分女孩 出现 ，一是经，二是经。经期currency1“，人体fifl ，所要 经期个人生。月经的人生1.是女性生”和分发育 的标志；2.是女性 生育期的标志； 地讲，表生育fl，这 fl一般35年 ；3. 女青春期、 期、 期经后期， 月经， 生理现 ， 此 如 月经 由 的。 时到 ， 。女孩子第一次来月经，称“月经初潮”。平均在12-13岁，也有人早在9-10岁，也有人晚在16-18岁，持续时间一般在3-7天，平均4-5天。月经周期：两次月经的第一天之间的相隔的天数，一般为21-35天
3、，平均28天。经期生1、 女性生 ， ，所经 生 的生 为 要，平时要经 ， ，成每日 开水 的。月经期要 生， 要将 水中， ， ，所 和 巾要与 脚 和擦脚布分开，并且要专人专 ， 相互传 ； 澡最好是淋浴。2、月经期里避 受湿受凉月经期要 暖，避 受湿受凉，月经期里，腰酸、 腹坠胀、全身无fl 适“，身体低fifl ，currency1患一些 ，要 避 受湿或受凉，如雨淋、淌水、冷水 澡、游泳、寒冷天长时间户 。因过冷刺激 月经失调，经处潮湿寒冷环境里 造成经血过 ，经期延长，或诱发其他 。3、避 剧烈运动和过度劳累月经期间，照参加学和工作，也参加适当的体育锻炼。做一些轻体fl劳动散步
4、适当活动，但要避 剧烈运动和 体fl劳动，要过度劳累，避 增加腹压和震动 腔，减少出血。4、 的生活规律 首先，精神要愉快、乐观，避 忧虑、悲伤、苦和必要的精神负担，少数人月经期间情绪稳定，好激动、心乱、爱发脾气，要 克制。 其次，要充足的休息和睡眠时间， 增加营丰富的饮食。吃生、冷、酸辣 刺激性强的食物，宜吸烟饮酒。要 喝开水， 吃 和水 ， 大小 。 到月经 ，如 无定时，经期延长或 后10天 ，要时 生 ， 。少女月经期间 参加体育活动 专 为，身体健康的女孩，月经期间 轻度适 运动， 体 ， 血 环，减轻 腔充血小腹坠“ 为 。但 出，月经期 与平时所 ，锻炼时间宜，运动 宜小，运动 度宜慢，参加运动强度大的。如经期发现经血 过 ，经、腰酸currency1显，全身“适时，体育活动 “。
