1、第六章 老年人休息与活动的护理老年人的睡眠一、良好的睡眠对老年人健康很重要维持机体平衡消除疲劳增强免疫巩固记忆稳定神经系统的平衡，延缓衰老修复受损细胞保护大脑神经细胞的生理功能Company Logo二、睡眠障碍对老年人健康的影响免疫力下降记忆力下降注意力不集中反映迟钝容貌衰老增加抑郁的机率增加长期倦怠工作的情况增加医疗资源消耗增加行文障碍增加心血管问题的危险Company Logo三、老年人睡眠障碍常见类型 入睡困难 老年人睡眠潜伏期长，主要表现为入睡 长 30 60 min， 一 入睡的睡眠 三、老年人睡眠障碍常见类型 常 1 h ， 不能 入睡 睡眠 的睡眠 ，睡眠的currency1
2、5 h “ fi， fl 一 活动， 能睡，力，大脑不能保”休息 Company Logo、影响老人睡眠的 0302体01神 主要为、抑郁、重的神神 、 Copd困难 心衰 大 睡眠 抑 受体 大“的老人 眠、 睡现， 主要与下 Company Logo、影响老人睡眠的 睡眠不良的睡 心理 原性 眠- 睡 运动- 理公事- 太热、太冷- 通 不良- 家庭- 担心展- 担心医疗费用除去 诸“ 外，还 一些人的 眠是找不出任何原 的- 喝咖啡、吃巧克力- 床太 、床垫不适应- 光线太强- 噪音五、 进老年人睡眠的护理措施 仔细了解人平日睡眠 每晚需要睡眠几小 ；每 几点就寝； 几点床；睡 没特殊
3、，如喝热饮料、热水坐浴或背部按摩；睡 是否需要服用安眠 Company Logo(二）老年人睡眠卫生的 进舒适的调节卧室的光线和温湿度，保”居室温湿度适宜、 无异味、光线柔和保持被褥的干净洁，被褥厚薄适宜、衣 松紧适宜保持周围安静，避免大声喧嚣 Description of the contents良好的 行为干预 倡 睡 、午睡的 ，午睡 控 1h 内入睡 不宜饮用咖啡、大水、烟酒， 睡 应入厕情绪对老人的睡眠影响很大， 此，睡 注意调情绪鼓励老人规律锻炼，指导 参加力 能 的日常活动和体力劳动入睡困难 ， 用 入睡 松 .flv老年人睡眠问题导 控 疗 ，如被动集中注意力、避免睡 等睡眠 生 反 疗
