1、文档名称 文档密级2019-1-14 华为机密,未经许可不得扩散 第 1 页, 共 61 页史上最强的养生帖子,耗时数月,原作:http:/ ,该贴还在更新!我们后花园需要怎样的保护呢: .2女人要激素。 .4upupup.6我吃 .7要不要吃维生素? .9我吃进嘴里和抹在脸上的东东 .10春天苏醒的味蕾 .13吃花粉 .14滋阴 .14月经周期也不是越长越好 .1530 岁的一树繁花 .16用农家肥的花 .16我收藏的草本美容方(只推荐几个简单的吧) .18来做果汁美人吧 .19一壶热茶 .20与痛经战斗的犀利武器 .20杨柳小蛮腰 .22先显摆一下今天吃的好东东吧 .24凡事预则立不预则废
2、 .24救命的芦荟 .26鱼鳞冻 .27做折磨肚皮和骨盆的运动 .27折磨完了要按摩一下 .28文档名称 文档密级2019-1-14 华为机密,未经许可不得扩散 第 2 页, 共 61 页好吃的绿豆沙和兔子肉 .29女子以肝为天 .30自制鲜花护肤品 .32我可以申请专利的坐月子方式 .32母奶牛也有春天 .34涵养我的一桶中气 .34继续说风水拉 .36正确判断阴虚,阳虚 .37月子餐是美容餐 .42四物汤 .43勤奋猫猫的顺产经历(誓将伤害降到最低 ).44月子 .471 我们后花园需要怎样的保护呢:首先:女人千万千万不要让自己冷。冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅,手脚冰凉而且痛经。血行
3、不畅面部就会长斑点,体内的能量不能润泽皮肤,皮肤就没有生气,所以很多女人皮肤像细瓷一样完美,却一点不青春,假假的感觉;而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。还有更可怕的一点就是,我们的生殖系统是最怕冷的,一旦我们的体质过冷,它就会选择长更多的脂肪来保温,我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖,这些肥肉没有存在的必要,自动就会跑光光。女人体质冷、手脚易凉和痛经是普遍的现象。现在就更加普遍:首先:MM 们节食,只吃青菜水果,而青菜水果性寒凉的居多,怕脂肪不敢吃红肉。其实,红肉是女姓的恩物,尤其是牛肉和羊肉,都含大量的铁质,可以有效地避免贫血。贫血的MM 脸色自然就苍白了。其次,MM 们白领居
4、多,天天上班坐着对电脑,下班倒着看电视,穿高跟鞋也实在不适合多动。出去约会哥哥会开车来接,买一张健身卡一年也用不了两次。因为坐得太多,血就都淤在小腹部位了。流水不腐,老是不流动的血积压在我们的盆腔,盆腔怎么能不长炎症,一旦有炎症,脸上自然就会发黄起斑。就算不至于发炎,不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里,就会肤色不均匀。文档名称 文档密级2019-1-14 华为机密,未经许可不得扩散 第 3 页, 共 61 页再说了,MM 们爱美,用束身内衣把腰束得紧紧的,其实那一点用也没有,束得太紧了,你的生殖系统没有血供应,就更冷,冷就长更多的肉肉。现在冬天都流行穿裙子啊,下面就是一条薄袜子,整个下身都冷了,寒
5、从脚下起嘛。还有,MM 们爱吃冰,为了不生痘痘更爱喝凉茶。其实,女人怕冷,最好是少接触寒性的中药。长豆豆中的很多人不是因为阳气太旺,而是因为阴虚,阴不能涵阳,与其损其阳气,不如滋阴更合适(后面再说这个) 。我观察过,南方喝凉茶多的省份如两广,女人生育之后面部长斑的情形更为严重(生育之后的肥肉不是月子里补的,是生育使生殖系统功产生了伤口、炎症、不通畅,恢复中的系统更脆弱怕冷需要更多脂肪保护) 。甚至古代的妓女,为了有效避孕也都会服用寒凉的中药,可见这些药对生殖系统的伤害。在凉茶中,有一些滋阴补气的,是可以服用的,但性太寒的,就不能用,比如 MM 流行生食芦荟,就很恐怖,芦荟中最有效的成份大黄素,
6、就是极其阴冷的,芦荟外用可治烧伤(像蜈蚣) ,可想而知它有多冷,没事还是少吃为妙。呵呵,说了这么多,就是要大家不做冷美人,说起来也很容易了,多吃红肉,多吃生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃。 。 。总之就是含铁丰富或是比较温和的东西,有些好东东像银耳、柠檬、笋什么的不要在月经期间吃。随时注意保温,不要喝太冰的东西,多喝热饮,别老在空调房里呆着,也不要要风度不要温度,秋凉了还穿露脐装。冬天最好的保温方法是泡热水,不要节省燃气,在热水里泡上三十分钟,加上按摩,再冷的身体也热了。没法泡浴就泡脚也行。再不行就整天捧一杯热开水,怀抱暖水袋,女人怕冷是天经地义的。当然最好还是让自己热起来,过分的剧烈运动并无
7、利于减肥,最有效的是腰腹部和大腿内部的拉伸动作,比如早上起来的压腿,前后下腰,总之是以腰部为重点的运动,不要太急促,否则一停下来血会更多地淤集在腰部。温和的瑜伽很有效,拉丁舞也很好。但我更推荐瑜伽,因为瑜伽更注重呼吸,气行才能血行。还有就是要注意服用一些活血化淤的中药和食品。这一点要很小心,不是每个人都有淤血,化瘀过甚,就会损伤身体,比如造成月经量过多。所以 MM 可以根据月经量和经血的粘稠度、脸上有没有斑点来判断。活血化瘀类的中药有:益母草、桃花、桃仁、红花,这是从温和到厉害排的,越往后越厉害,我个人建议吃前两种就行了。可泡茶服用(热茶) ,用桃花泡酒更管用,这些茶和酒也都可以用来擦脸,是是
8、去脸上黑斑的。文档名称 文档密级2019-1-14 华为机密,未经许可不得扩散 第 4 页, 共 61 页2 女人要激素。说激素谁都晓得了,又想着更年期的女人不可能回到少女了。谁说时光可以倒流呢,最多可以流慢点拉嘿嘿。 。 。说起来女人真是可怜啊,从第一次月经到绝经就是 400 多颗卵子,真的是用一颗少一颗,等用完了,咱作为小美女的命运也就基本 over 了,只能尽力做一个优雅的老太太了。每一次排卵的过程就是一次激素的代谢,体内激素水平正常的女人,脸色又红润又细腻(简直就像我一样嘛,再羞一个) 。而代谢不好的女人,脸上就会出现各种各样的毛病,我每次在医院体检,偷看那些来治妇女病的女人,一个个脸
9、色灰黄满脸斑点,都不忍心看。当然激素太多了也不好,其实有时激素过多的结果真的就是特别的好皮肤,我认识一个女人 40 多岁了脸色比少女还漂亮,后来才知道是得了很严重的病不得已用激素治疗才会那样的,后果就是造成乳腺和子宫的增生,这就太极端了。人工激素就是这样的,不像天然的激素,很多都是有双向调节功能的,还能抑制激素太多呢。所以我反对使用人工合成激素,加在化妆品里我也怕怕。有些高级化妆品声称添加纯天然植物激素,没亲眼见有点不信。本来嘛,含天然激素的东东很多啊,吃多点不就完了嘛,我列一下喔:大豆、石榴、淮山、当归、小茴香、雪蛤、蜂王浆。 。 。 。最有效最有效最最有效的就是喝豆浆了,因为大豆含有双向调
10、节功能的微量雌激素,又便宜得可以当水喝,喝多少也不致过量。据说日本女性的绝经期比西方女性晚就是大量服用大豆制品的结果。我是深有体会的,我自从买了豆浆机每天喝一大杯之后,月经周期延长到 35 天。正常女性是 28 天吧。每个月我偷得 7 天,如果我仍有 200 个排卵机会,就为自己争取了 1400 天,差不多 4 年时间。至于其它的食品,平时就只是偶尔吃,据调查 40 岁之前女服用大豆就足够了。40 岁之后可补充雪蛤或蜂王浆(动物的东东就是厉害一些) 。雪蛤很好吃啊,现在也可以吃,就是一周一次就好,补多了皮肤好了子宫会长东东。蜂王浆到 40 岁以后就可以开始吃了,这也可以让更年期延期而且减轻更年
11、期症状。豆浆和蜂王浆都可以外用了,生的新鲜豆浆可以用来做水分面膜,豆渣可以用来按摩身体去角质,蜂王浆也可以擦脸,比化妆品便宜天然,都是好东东。还有很重要的一点就是要珍惜自己的身体了。婚后女性更加,如果不讲究卫生或是频繁人工流产,造成粘连或炎症,整个生殖系统就会遭受重创,再怎么调养也很难有面子喔。一次宫外孕就可能造成整个卵巢功能全失。现在子宫肌瘤而被迫摘除子宫的例子也越来越多文档名称 文档密级2019-1-14 华为机密,未经许可不得扩散 第 5 页, 共 61 页了,不知道是不是人工激素滥用的结果昵。还有一种情况就是,女人如果怀疑自己不孕的话,治疗的时候可要小心,用保守的中药调养加运动的方法更
12、安全。不要轻易使用西医的促排卵药物,为了加强受孕的机会(还有些MM 想要双胞胎) ,西医可以促使你一次排出多枚卵子,但这是以抑制你以后排卵机能为代价的。你想,一个器官一个月辛苦太多了,下个月是不是要休息呢。可是你求子心切怎么能让它休息,只好不停地使用药物,因为就算是排了多枚卵子,也不能保证一次成功的,促排卵药一次可使你排出 6 枚卵子,想一想人一生才 400 枚,你有多少个月可以浪费。一旦使用太多,卵巢机能就会严重抑制甚至早衰,它早衰,你青春的基础也就没了。俗话说留得青山在不怕没柴烧,中医常说的“暖宫孕子” ,只要子宫、盆腔气血通了炎症消了自然就怀上了,乱用促排卵药,感觉好像“杀鸡取卵”一样的
13、可怕。还有啊,还有一点,就是女人要涵养自己的水源。女人就是水做的嘛,所以脸要水灵灵的,眼睛要水汪汪的(为了写这篇东东我的眼睛估计今天没法子水汪汪的了,而是红通通的) 。不过按中医的说法不是养水,而是要养阴。前面我也说了,女人长豆豆不是阳气太盛而是阴气不足,阴不足以涵阳,表现出来的就是火气。嘿嘿那水能灭火,就多喝水好了,其实不是,喝多了水也会中毒,肾也会负担不了,眼皮会肿起来。那不是真元之气。女人身体内的水分,是不能损耗过度的。相对我们的身体,很多外在的东东都可以算作火气。比如,五味过甚,太咸太苦太辣的食物,都需要我们用中气来调和,这就是火气。偏偏我们都会比较偏爱口味重的菜,特别是那天心情不好压
14、力大或周末想要放松一下,只怕都想吃一碗辣得要命的陕西凉皮或是水煮鱼吧。中国把食物本身也会归入五味中的某种味道,但只是食物并不要紧,关键是调料,尤其是香料。中国的香料只怕是世界有名的,一碗菜肴里面,比如五香粉,就是桂皮、八角、小茴香、芫荽籽、花椒五种香料,多半还会再加入姜、葱、蒜、辣椒、陈皮等等唉我都数不清了。 。 。这些味道极其浓重的食物就会损耗我们的水源。如果它的温度不是适中的,而是特别冷或是特别烫的菜肴,那就更多一层损耗。还有我们食用的零食,他们一般都很香脆,经过油炸或是烤制,其实炸过东西的人都知道,油炸就是脱水的过程嘛。它们口感很好,但是这些脱了水的食物进入我们的身体,就会立文档名称 文
15、档密级2019-1-14 华为机密,未经许可不得扩散 第 6 页, 共 61 页刻吸收身体里的水分,所以吃多了你就会口干,其实它吸收的不是水,而是身体里的津液。其实我就是理解为一种粘液了,和水是不全一样的。还有我们的心情,如果不是宁静的平和的,而是愤怒、压抑、悲哀、狂喜,这在职场又有什么奇怪的呢,我们也要动用身体的中气去中和它。说来说去我们身体里的这个水源,只要凡事不过度,就是涵养它了。饮食清淡一点,心情平和一点,水分充足的女人,皮肤会是水水的,这些水份也会表现在其它地方,比如性爱上面,一个没有水分的女人多么倒胃口啊。有经验的人完全可以观察出来,如果女人嘴唇和干枯,皮肤很干燥,那么她身体的其它
16、地方也肯定不会很润泽。要不怎么说脸只是花,脐下之地才是花园呢。也有很简单的东西可以涵养水源,那些温和的、口味不太重的、新鲜不加太多调料的食物都是好东东。带有粘液的东西特别好,比如猪蹄(炖的就好,麻辣的就算了) 、鱼冻(鱼鳞冻) 、花胶(就是鱼的鳔) 、银耳、鸡软骨、鱼翅。在空调房里当然要记得多喝水或是用加湿器, (养一大缸鱼或种水培植物) ,但口味清淡的汤更好,因为它不会被当成水直接排出体外,而是留在身体里更长的时间。女人是滋补出来的,这可一点没错。身体里有一定的水份且代谢畅通就好了,如果水份滞留在身体里人就会显得胖胖的,好像多出一身肉肉一样,脸圆鼓鼓的,眼皮肿肿的。MM 们就会用冰块或茶叶去
17、敷眼睛。其实那只是治标之策,身体里水份滞留是肾和淋巴的问题。也可能是吃太多高盐的食物造成的。很多减肥药是利尿剂成分,也是排出身体水份的,但那会使心脏承受不良的后果,有很多简单方法可以用。比如低盐的饮食,再比如按摩淋巴和肾,人体的淋巴比较集中在脖子、腋下、大腿根,可以在晚上洗澡的时候加点润肤油按摩这些部位,同时还能保养其它地方皮肤。也可以搓热双手按摩后腰,促使肾脏血液循环加快。还有一个食疗的方法是服用冬瓜,很简单啊,就是用一个冬瓜,削掉皮,把瓜肉和瓜子一起用搅拌机打成汁(一定要用瓜子,最有效的就是它) ,在锅里煮,等汁变很粘以后加冰糖,再煮一会,冷却后就会凝成一块。吃的时候用一勺来泡茶喝就好。夏
18、天喝这个真是超级清理肾脏废物和排除多余水份的好方法。你的小脸就会变得很结实,小腰也是喔。唉,太臭美,再 BS 自己一下,睡觉去了。文档名称 文档密级2019-1-14 华为机密,未经许可不得扩散 第 7 页, 共 61 页3 upupupUP,就是向上的力量,记得有个叫萧芳芳的女明星说,女人啊,一过了 40,除了年龄往上长,什么东西都在往下掉,恐怖喔,我们的皮肤、内脏、咪咪、屁股都时刻在重力作用下,DOWNDOWN,55555。 。 。 。但是我经常看我家阳台上的一棵树,一到春天它的枝叶就腾腾腾向上窜,有一篇写植物的书说,植物的根扎在土里很深,它的生命力能把土地最深处的能量一直带上云端。人的身
19、体内部也有这种生命力,才能部分抵消重力的影响。其实早于皮肤和咪咪,最早下垂的是我们的内脏,因为内脏是没有太多支撑的。中年女人容易积蓄脂肪和生理有关,可是中年男人也会长啤酒肚,肚子里有部分是脂肪,但更多的是本来应该在上位的内脏掉下来,肚子就变得特别大,应该很宽阔的胸却是平平的。如果没有肋骨的支持,只怕有些人连心肺都会下垂吧。女人也有这种情形,按说,只有脂肪的腹部应该是软软的,但很多人发胖的小腹部却是硬梆梆的,那也是因为内脏向下,肠子受到挤压的原因。MM 们不能只重视面上功夫,使内脏保持向上的健康姿态,脸上和身上的其它部分也会很挺拔。经常性地按摩腹部可以保持腹部的活力,不过我最推荐的是瑜伽的腹式呼
20、吸方法,非常简单,就是在任何可能的时候,关注自己的呼吸,吸气的时候小腹涨满,呼气的时候小腹向内收。你可以在睡前或是等车的时候呼吸几分种,腹部就能得到良好的触动。因为用手是一种外力,而用自己的气息可以调动全身力量。还有一个简易加强版:就是在空腹的时候,双腿站立与肩宽,可以略弯腿,尽力向外呼气同时尽力地向内瘪小腹,同时把气息向上提;坚持一小会,肛门向内紧收,下巴紧贴胸骨。再慢慢吸气,小腹恢复正常就好了,这个动作很累人的,一开始做三次就好了,后来可以加到五次。经常做,小腹能向里收的程度会越来越多,内脏得到很好的按摩,肠子里的脏东西就会排出体外,腰会变细,消化功能也会变得很好。在站着或躺着的时候,经常
21、曲膝压一下自己的小腹,也能消除掉涨气排除肠子里的油和废物。这些东西是用自己的能量排出体外的,和吃减肥药不一样,人的身体很知道自己应该排泄什么,药就不知道,它会把身体里的好东东比如水份一起带出去了。而且体内积蓄脂肪的环境没有变,很快就会又堆起来。有了有活力的内脏,皮肤才有足够弹性抵消向下的重力,该前突后翘的地方一点也不会含文档名称 文档密级2019-1-14 华为机密,未经许可不得扩散 第 8 页, 共 61 页糊。4 我吃节食减肥?不要拉?我强大的消化系统简直是金属也熔化了,怕那点脂肪做什么。代谢正常的人就会有最好看的身材。丰乳细腰肥臀是有良好生育力的表现,至于怎么保持良好生育力前面都说过了。
22、食物从泥土里生长出来,带着来自泥土的巨大能量,我种的小葱香菜韭菜,剪了一轮又一轮,我老公都说怪不得把韭菜比成革命者,革命者是杀不完的,哈哈。不过,吃食物的方式却是很讲究,一般人只是考虑食物中的营养,其实,食物中有看不见的能量,就是让我们 UP 一点,让我们的血不会堵在某个地方的那种能量。首先,要吃应季应地的食物,现在我都快没有季节感了,因为青菜水果一年四季都有卖,如果我们在夏天吃本应冬天出产的食物,我们的身体与自然保持微妙联系的感觉就会断掉。应季的食物往往最能应对那个季节身体的变化。过去我们冬吃萝卜夏吃姜,春天多吃葱韭,到夏天就吃大冬瓜,都是很有道理的。比如夏天虽然热,但阳气在表而阴气在内,内
23、脏反面是冷的很容易腹泄,所以要吃暖胃的姜,而冬天就不同冬天阳气内收,内脏反而容易燥热,要吃罗卜清胃火。再比如,我吃肉,却不是每个季节都吃一样的肉,秋冬季节我吃大量红肉,到了春夏,我就吃多一些鱼肉和鸭子肉。如果我们不分时节乱吃东西,可能在需要清火时却吃了热得要命的东西。何况反季节蔬菜有好多加了化学成分,膨大剂甜味剂什么的,长得很漂亮却没有味道,化学的残留就会积累在身体里,损害我们的肝肾,化学的东东太多了,它们解毒的任务好重啊。再说地域,一个地方的饮食习惯和它的气候风土有关,比如爱吃辣的地方,一般都是湿气重或是易发生食物中毒的地方。比如四川女孩子吃多麻辣也不上火,四川就是湿气重。可是到了干燥得要命
24、的北方也流行吃四川菜,本来就没什么水分了再除点湿不长豆豆才怪。墨西哥和印度也吃辣,是因为那些地方热,肠道寄生虫多辣味可以除虫。我们没有虫也吃,唉,都坏在这张嘴上。还忘记了一点,应季应地的东西比较便宜,省银子喔。还有,要吃完整的原味的食物文档名称 文档密级2019-1-14 华为机密,未经许可不得扩散 第 9 页, 共 61 页现在的东西不知道为什么都长得那么大呢,好像切一小块就能吃饱了。而且食物极大丰富,不用去想一个果子还要充分利用吃出几种花样来。有些人还专门就只吃食物的一小部分,比如只吃鱼唇、鸭舌,罪过啊。一个完整的食物的能量和效用是完整的,分割开来就不是那么回事了。比如一个鸡蛋,蛋白是凉性
25、的,蛋黄是温热的,加起来吃,鸡蛋是性平的,这对我们的身体最好了。荔枝是最热气的,可是荔枝皮很凉,所以我吃荔枝的方法是先吃够本,再拿几个皮洗干净来泡茶喝。桔子吃多了会上火,可是桔皮却可以清热化痰。建议大家吃粗加工甚至未加工的食物,就是保证食物的某些部分没有被去除。我们现在吃的精米,米胚芽就被基本去掉了。如果再做成米饼,就基本上没有任何对人有用的东西了。有时候那些被我们扔掉的东西有时比吃下去的更有用。我们在吃却不知道自己为什么吃。比如吃玉米,玉米里最有美容功效的是玉米胚芽,就是接近玉米芯那里一个小小的半圆形的东西,里面富含维生素 E,和我们花大钱去买小麦胚芽油来吃是一个效果。所以我吃玉米超狼狈的,
26、就是为了保证那些小胚芽一个不漏。再说吃鱼,总是会把鱼鳞扔掉,其实鱼鳞里含大量胶原蛋白,鱼鳞和鱼骨头熬的鱼鳞冻,比皮冻还好吃。葡萄的皮和籽比果肉更有用,可是我们吃果肉,把皮和籽吐了,再花大价钱去买葡萄籽精华素来美容,真是可惜啊。其实市面上买得到带籽的葡萄干,里面的籽晒干后脆脆的,很好吃,还润肠通便, ,治疗过敏体质。可能是如果便宜的东东 MM 们会觉得亏待了自己的脸吧。去饭店吃饭,更加要命,不管什么菜,油盐作料一大堆,完全盖过了食物的原味。我建议 MM 们吃完整的食物,多吃小小的食物,小豆子小芝麻小鱼小虾,它们的能量是最完整的。5 要不要吃维生素? 讨厌啊,到处都在做维生素的广告,好像不吃维生素
27、就不是现代人了。还有好多奇怪的营养品。吃,还是不吃,我觉得可以吃一点点,但是有三条原则:首先你得明白你为什么吃;其次是在食物确实不能满足需要的情况下才吃。还有别吃多了。那些推销药片的才不管你呢,他反正告诉你维生素和矿物质是万用药,谁谁吃了都好。而且全卖给你复合的多种维生素,你也就图个省事,劳驾如果什么都缺乏,你应该考虑的是换个食谱了。文档名称 文档密级2019-1-14 华为机密,未经许可不得扩散 第 10 页, 共 61 页推销维生素的人还会告诉你很多营养是从食物中吸收不到的,这绝对是谎言。人类就是在现有的食物基础上进化过来的,是我们的体质适应了现有的食物环境,如果不能适应,我们早该像恐龙一
28、样灭绝才是。尽量从食物中得到足够维生素,但有时我们的身体会有些特殊情况:比如心情特别紧张的时候我们体内的维生素 B 会大量代谢,为舒缓压力我们可以补充维生素 B,适用于女人经前紧张综合症,工作压力特大的时候;还有就是喝咖啡的女人。维生素 C 可以有效防止日光灼伤皮肤,盛夏被阳光暴晒后或是去海边回来,可以额外补充维生素 C;补钙的时候要同时补充维生素 D,但也要同时多晒太阳;准备怀孕或是孕初期保胎可以补充维生素 E(医嘱) 。有些维生素实在补多了也没什么大事,水溶性的维生素比如 B、C ,吃多了最多小便发黄,拉点小肚子。而有些补多了就会中毒,像脂溶性的 A、D、E 还是要听医生的。分别这两种很简
29、单,药片的就是水溶性,胶囊一般就是脂溶性的了。其实少吃药更好,补维 B 不如口服一点花粉,补维 C 不如泡个柠檬茶,至于被奉为美容圣品的维 E,吃玉米、芝麻就补上了。我更喜欢吃。6 我吃进嘴里和抹在脸上的东东 我所有抹在脸上的东东都是从嘴里省下的,真的是内外一致得很,虽然知道还有很多可以抹的,可是光抹那些我的脸就已经很忙碌了。我们的脸相对于内腑五脏只是一个末稍器官,不能让它太疲累,不能整天剌激它。牛奶:我超爱喝的,而且喝出好多花样,玫瑰的姜汁的桂圆的杏仁的各种奶茶还有香蕉的、草莓、木瓜、蕃茄各种奶昔,省一口加一个纸膜就可以敷脸了。牛奶是敷脸的超级好东东。可以美白、镇静皮肤,特别是在夏天用来恢复日晒后的皮肤水份,是我去海边必备的东东。前阵子去三亚泡海水,从早到晚泡完海水泡淡水泡完淡水还要晒日光浴,一天下来身上的比基尼印清楚得要命,只能每夜用牛奶敷脸,度完假后脸上并没有留下什么痕迹。牛奶里面含牛奶酸,可以清除皮肤内部的脏东西,而且比用于化妆品的果酸要温和。只是敷脸一定要在晚上,白天敷脸再被晒过就会长印子。