1、12015 杭州市第五届大众健身大赛竞赛规程（一、总则）一、主办单位共青团杭州市委、杭州青少年活动中心二、承办单位共青团江干区委、杭州西子青少年体育俱乐部三、竞赛日期与地点各项比赛于 2015 年 12 月 19 日至 12 月 27 日期间，在杭州市青少年发展中心（市民中心 K 楼地下一层）健身游泳馆举行。四、竞赛项目与分组（一）竞赛项目大赛共设 8 个大项：腕力王、跳绳（一分钟跳绳、亲子 30 秒跳绳接力）、壁球、平板支撑、游泳、跑步机竞速、乒乓球双打、仰卧起坐接力。（二）竞赛分组1.青少年组：乙组：男子、女子组年龄为 12 周岁以下（含 12 周岁）甲组：男子、女子组年龄为 1317 周
2、岁2.成年组：男子、女子组年龄为 18 周岁以上（含 18 周岁）3.亲子组：以家庭为参赛单位，一位家长带一位孩子（孩子年龄 12周岁以下，含 12 周岁）（三）各组竞赛项目21.青少年组：游泳、一分钟跳绳、平板支撑2.成年组：游泳、腕力王、平板支撑、跑步机竞速、一分钟跳绳、壁球3.亲子组：仰卧起坐接力、30 秒跳绳接力、乒乓球双打五、参赛办法（一）运动员资格：凡身体健康和年龄符合参赛项目规定，具有一定运动能力且日常坚持体育锻炼的（除专业运动队的运动员、体育运动学校的学生以外）各界人士均可报名参赛;（二）报名办法：（1）网络报名：登录杭州青少年活动中心官方网站 下载报名表，填写完整后发送邮件
3、至；（2）微信报名：关注微信公众号“青春杭州”，留言内容：比赛内容、姓名、性别、年龄、手机号（竞赛现场带身份证明核实报名信息）；（3）现场报名：持个人有效身份证件（户口本、身份证、市民卡等）至杭州市青少年发展中心健身馆服务台报名。部分项目接受赛场报名，具体详见各项竞赛规则。六、竞赛办法1.各竞赛项目规则采用国家体育总局审定的最新竞赛规则和本次竞赛的有关规定（具体办法详见附件）。2.各项目竞赛的场地和竞赛器材由承办单位提供。在规则允许范围内，运动员自身需配备使用的竞赛服装及装备由运动员自备。3.本届大赛的裁判员、仲裁、工作人员均由承办单位和组委会选派。3七、奖励办法各项竞赛均按分组录取前 6 名
4、，不足 6 人（队）减一录取，颁发成绩证书、奖品等。八、其他1.各参赛运动员须文明参赛，恪守体育道德，严守赛风赛纪，确保比赛顺利完成。2.运动员竞赛期间的意外人身伤害保险由个人向保险公司办理，未办理该保险的运动员竞赛中若发生人身伤害事故由个人负责。3.未尽事宜另行通知。42015 杭州市第五届大众健身大赛竞赛规程（二、腕力王）一、竞赛时间与地点2015年12月27日8:30，杭州市青少年发展中心健身馆。2、竞赛项目及参加对象（接受现场报名）（一）参赛对象为18周岁以上成人，分男女组。（二）男子设三个级别70公斤级：体重在70公斤以下（不含70公斤）85公斤级：体重在70公斤-85公斤（不含85
5、公斤）85公斤以上级：体重在85公斤以上（含85公斤）（三）女子组不分级别。三、竞赛器材专业扳手腕桌子1张、秒表1块，由承办单位统一提供。四、组队要求个人项目，无需组队，并接受现场报名（现场报名截止时间为12月27日9:00）。五、竞赛办法（一）目标：按照规则的要求，双方选手两个大拇指紧紧相扣，在裁判发令后，谁先把对方的手掰倒，15秒内以优势倾斜方为获胜。5（二）口令：“运动员准备预备哨音XX 获胜哨音”。（三）技术要求：1.根据体重分四个组别进行，采用单淘汰制，参赛选手必须使用右手进行比赛。2.竞赛时，两位选手分别站在桌子两侧， 双方必须同时将右手放到竞赛指定位置，左手握竞赛台的把手，身体部
6、位可以接触台面，双脚不能离地。3.在竞赛过程中，双方选手双脚可以移动，不能离地，每个人的肘部不能脱肘垫，肩不得低于桌面，身体不能来回剧烈晃动。4.运动员上场竞赛不得干扰对方，一切行动听从裁判。5.计分办法：15秒内以优势倾斜方为获胜。62015 杭州市第五届大众健身大赛竞赛规程（三、跳绳）一、竞赛时间与地点2015年12月27日8:30，杭州市青少年发展中心游艺馆门口通道。二、竞赛项目及参加对象（接受现场报名）（一）一分钟跳绳：青少年组、成年组（二）30 秒跳绳接力：亲子组三、竞赛器材竞赛跳绳及计数手柄由承办单位统一提供。四、组队要求（一）1分钟个人单摇跳，以个人参赛，无需组队。（二）30秒单
7、摇跳接力以亲子为参赛单位，一位家长带一位孩子（孩子年龄12周岁以下，含12周岁）参加。五、竞赛办法（一）1分钟个人单摇跳1.目标：按照规则的要求，运动员在一分钟的时间内完成尽可能多的单摇跳。2.口令：“裁判员准备运动员准备预备哨音3072010哨音”。3.技术要求：（1）运动员双手摇绳，必须采用双脚轮换跳的方法跳绳，每跳起一次，绳体跃过头顶并通过脚下绕身体一周（360）。（2）失误不扣分，但失误次数将被记录。一次失误之后，记录下一个失误之前绳子必需被至少成功跳过一次。4.分组：按性别分为女子组、男子组。5.计分方法：累计跳绳成功通过脚下次数。（二）30秒跳绳接力1.目标：2名运动员（亲子）在6
8、0秒不间断的时间内，按照先后顺序依次完成30秒单摇跳绳接力。2.口令：“裁判员准备运动员准备预备跳（哨音）1020换1020停（哨音）”。3.技术要求：（1）2名运动员必须使用单摇跳。（2）按口令要求起跳必须都从静止开始，且在“换”口令下达后，前后运动员方能进行跳绳接力转换，否则视为抢跳或抢换。4.计分方法：按照单摇项目计数方法，单摇双脚轮换跳累计右脚成功次数，其他同30秒单摇跳。82015 杭州市第五届大众健身大赛竞赛规程（四、壁球）一、竞赛时间与地点2015年12月27日8:30，杭州市青少年发展中心健身馆。二、竞赛项目级参加对象（不接受现场报名）18周岁以上，分男女组。三、竞赛器材壁球1
9、0个，壁球拍4只，由承办单位统一提供。四、组队要求个人项目，无需组队，竞赛报名截止时间为12月25日17:00。五、竞赛办法1.目标：按照规则的要求，本次竞赛预赛采用三局两胜，11分直接得分制；决赛采用五局三胜,11分直接得分制。2.计分办法：本次竞赛预赛采用三局两胜，决赛采用五局三胜,11分直接得分制。3.执行国家体育总局颁发的最新壁球比赛规则。92015 杭州市第五届大众健身大赛竞赛规程（五、平板支撑）一、竞赛时间与地点2015年12月27日8:30，杭州市青少年发展中心健身馆。二、竞赛项目及参加对象（接受现场报名）青少年组：男、女子甲组，男、女子乙组成年组：男、女子组三、竞赛器材竞赛使用
10、瑜伽垫由承办单位统一提供。四、竞赛办法（一）目标：按照规则的要求，根据坚持时间长短评判排名。（二）口令：“裁判员准备运动员准备预备哨音XX 坚持时间 X 分 X 秒”。（三）技术要求：1.规定动作：俯卧于垫上，肘关节在肩关节正下方，前臂呈三角形，双手合拢或握拳，用双臂撑起身体，使头部、肩部、上背部、臀部、腿部呈一条直线，头在脊椎的延长线上，下颚微收，眼睛目视正下方，腰部有自然生理弯曲，双腿打开与髋同宽并伸直，腹部收紧，身体稳定不10动，保持均匀的呼吸。2.竞赛中有下列情况的判为违例：（违例警告三次即取消该项竞赛资格）头接触手或者地面。任何一侧手向前、向侧、抬起休息。塌腰，腰部弧度严重低过身体平面。撅屁股，臀部翘起明显高过身体平面。一只脚放在另一侧脚上或者腿上休息。双脚宽度超过髋部。3.竞赛中有下列情况的行为裁判将终止比赛（终止比赛时的实时成绩即为最终比赛成绩）。手、胸、肚子、腿部、膝盖任何一个部位接触地面。改变平板支撑基本动作、改成侧支撑或者单手、单脚支撑等。4.计分办法：根据坚持时间长短评判排名。
