回春医疗保健操图解.doc

目 录一、前言（3）二、医疗保健操的产生和发展（4）三、医疗保健操的练习效果（6）四、医疗保健操的动作、作用与图解（828）1、游臂； 2、转腰； 3、甩臂； 4、双摇臂；5、推拳； 6、拍胸； 7、叉跳； 8、打背；9、扩胸； 10、单摇臂 11、甩拳； 12、搂拳；13、左右弯腰； 14、原地跑步； 15、慢游臂； 16、撩手；17、上摇球； 18、中摇球； 19、下摇球； 20、抓空；21、摇放辘轳； 22、摸鱼； 23、大转腰； 24、挖泥；25、打膝盖； 26、回头看足跟； 27、大弯腰；28、前后弯腰； 29、转腰； 30、转膝； 31、压腿；32、前踢腿； 33、原地小跳； 34、七敲； 35、八打36、蹲堆； 37、打膝盖；