举例说明本学年体育课对你的身体健康有何益处学校体育教学是我国国民教育序列中授课时间最长，学习时数最多的少数几门课程之一。大学体育以树立学生健康第一的生活理念，促进学生身心健康，发展学生身体基本活动能力为目标；通过理论与实践环节的教学，使学生掌握科学健身，休闲娱乐和竞技运动的方法；学会欣赏体育比赛，形成良好的健康生活模式，养成终身参加体育锻炼的习惯。一在本学年体育课中着重学习两项：杨式太极24式与排球。（一）太极拳太极拳是中华传统武术的精髓和灵魂。大学生学习太极拳运动，可以强身健体，培养兴趣，传承中华武术，弘扬中国传统文化。大学开设太极拳课程对于太极拳运动的普及也发挥了重要的作用。太极拳的主要招式为起势，野马分鬃，白鹤亮翅，手挥琵琶，单鞭，云手，左右穿梭，海底针，闪通臂，搬拦锤，十字手，收势等招式。太极拳以武术技击为主要内容，以传统哲学经络学说为理论依据。太极拳是以“用意不用力”为主的旧功拳，是中国固有的一种健身拳术，但不等于不具有攻防意义。它和其他拳术一样，具有健身防身的双重作用。因此，攻与防仍是太极拳运动的核心，是太极拳运动的最高阶段表现形式。所以，太极拳运
