1、论少儿业余田径训练对小学生心理品质的培养 摘要：小学业余田径训练多样的训练内容为心理健康教育提供载体，使小学生在各种不同的运动中体会竞争和合作，感悟自我，加深对规则、秩序、策略的理解，而且使他们在活动中体验成功，在成功中培养自信，在失败中感受挫折，在挫折中磨练意志，提高其心理承受能力，从而达到提高心理健康水平的教育目标。文章对小学业余田径训练中如何培养他们的心理品质做简要探讨，以进一步提高他们的心理健康水平。 关键词：业余田径训练；小学；心理品质；培养 一、前言 长期坚持田径业余锻炼能促进小学生的感知觉能力的发展， 调整大脑皮层的神经功能，协调中枢神经的兴奋和抑制过程促使大脑皮层神经过程的均衡
2、性和灵活性加强，增进大脑皮层对环境的判断分析能力，提高大脑反应的灵敏性，使小学生的思想品质获得特殊的发展。在小学生业余田径运动中注重走、跑、跳、投等各种练习的协调性、灵活性，有助于发展他们的运动认知和运动思维，促进认知能力的提高。 二、研究对象与方法 （一）研究对象 选取几所学校参加业余田径训练的小学生 100 人的心理健康状况为研究对象。 （二）研究方法 1、文献资料法。阅读了有关心 理健康方面的书籍 10 余部，查阅、收集了有关体育运动对小学生影响方面的学术论文 30 余篇，为本研究的设计提供理论依据。 2、准实验法。本研究采取测试参加田径业余训练前后比较的准实验方法。从参加田径训练的小学
3、生当中，任意选取 100 人（男 35 人，女 65 人，这些学生原来从来没有参加过田径业余训练）作为实验对象。 2009-2010 年下半学期，用 SCL-90 心理健康量表对训练实验前后（训练时间为 10 周）被试的心理状况进行测试，来了解被试的心理健康状况。 本实验量表选用国内外通用的 Derogatis 等编 制的症状自评量表（ SymptomCheckLis90） SCL-90 量表为测试材料。调查在实施田径业余训练前后的心理健康状况。该量表内容涉及躯体症状、人际关系、情绪状况、生活习惯、饮食睡眠等方面。问卷的每个题目均以五个等级评分制计分，以 0分、 1分、 2分、 3分、 4 分
4、进行数量化处理分别算出每个因子的得分越高，表明心理健康水平越低，反之则表明心理健康水平越高。该量表，经国内外有关方面的修订和使用，量表有较高的信度和效度。 三、研究结果与分析 （一）实验前小学生心理与 SCL-90 量表各心理因子比较 实验前小学生心理与 SCL-90 量表各心理因子比较，如表 1 所示。 表 1为实验前小学生 SCL-90量表各因子与全国常模进行比较。对实验被试通过 SCL-90 量表因子测试得分实验组被试九个因子的均分基本接近常模。强迫、人际关系、强迫、抑郁、偏执、焦虑、敌对等几个因子上低于全国常模。进行独立样本 T 检验后全部因子与全国常模因子并无显著性差异（ p0.05
5、），可以进行实验。 （二）实验前后小学生 SCL-90 量表各心理因子比较 小学生田径业余训练实验前后 SCL-90 量表因子比较，如 表 2 所示。 从表 2可以看出，参加田径业余训练的小学生通过 10周的田径训练，心理健康状况有了明显的改善，总体上各个因子的均分都有显著性下降。通过独立样本 T 检验后，躯体化、焦虑、偏执三个因子达到了显著性水平（ p0.05），强迫、人际关系、抑郁三个因子达到了非常显著水平（ p0.01）。 （三）实验前后健美操选项课参加田径业余训练的小学生 SCL-90 量表各心理因子健康百分比对比 参加田径业余训练实验前后 SCL-90量表因子健康人数百分比对比表，如
6、表 3 所示。 表 3为参加田径 业余训练实验前后 SCL-90量表因子健康人数百分比对比。在实验前，我们通过 SCL-90 量表对参加田径运动训练的的 100 名小学生测试每个因子均分与全国常模比较，低于常模的因子我们认为是健康水平，躯体化、恐怖、精神病性三个因子健康水平的人数均达到了 50%以上，其他因子人数小于 50%；实验后，九个因子的百分比达到了 50%以上，且躯体化、恐怖、精神病性三个因子达到了 100%，说明实验后全部学生在这三个因子上均达到了健康水平；对实验中差异比较，九个因子百分比变化由高到低依次为：人际关系、强迫、抑郁、偏执、焦虑、敌对、 躯体化、精神病性、恐怖。同时说明田
7、径业余训练对小学生心理健康改善效果是显著的，特别是在人际关系、强迫、抑郁、偏执、焦虑六个方面效果更加明显。 四、小学业余田径训练中如何培养学生的心理品质 （一）意志品质训练 由于小学生年龄、性别、气质和家庭环境等方面的差异，造成小学生之间个性的差异，因此在训练中应根据不同的个性特点因人施教，进行不同程度、不同方向的性格培养。如有的小学生任性，缺乏自制力，要着重培养其冷静、自我控制的品质；有的运动员胆小怯懦、优柔寡断，则应培养勇敢、果断的品质；有 的小学生急躁、轻率，应着重培养沉着、耐心的品质 .参加田径运动的各种练习、动作结构不相同，活动性质、强度存在很大差异，对性格培养的也会有很大差异，如短
8、跑要求快速、有力、强度大，应着重培养坚强、勇敢、敏捷等品质；而长跑，则要求持续、耐久，就应着重培养坚韧不拔的毅力和吃苦耐劳等品质。 （二）注意力集中训练 1、教练员有意识地安排运动员在外界干扰比较严重的环境下进行训练，运动员通过意志努力，集中注意力完成技术动作。通过这样的反复练习，提高运动员集中注意力的能力。 2、通过运动员的意志努 力随时分配和转移注意力的训练。教练员安排计划后，有意识地在同一训练课中变换训练内容，要求运动员迅速从一种方法、手段上转移到另一种训练方法、手段上，这样可以提高运动员调节注意力的能力。 3、在平时的训练和学习中，教练员要有意识地培养运动员养成无论做什么事都专心致志、
9、聚精会神的习惯，以提高运动员集中注意力的能力。 （三）诱导训练 1、运动诱导训练：在激烈运动前诱导学生做一些准备活动，提高中枢神经系统的兴奋性，加速人体各器官系统的活动，克服各种机能活动的惰性，特别是植物性神经系统的惰 性，使人体逐渐进入工作状态，继而达到适宜的活动水平。 2、情感诱导训练：实现使训练内容转化为运动员内在意识和外在行为的先导和中介，能大大增强训练效果，以情感信息对运动员的心理施加影响。因此，教练要对每一位运动员要有四心：热心、诚心、耐心、公心。要善于发现学生身上的闪光点，点燃他们积极的情感之火，使学生得到愉快的情感体验，满足其自尊向上的心理需要，激发其内在的积极性。 （四）肌肉
10、和神经放松训练 要使学生和运动员很快进入 “ 小睡 ” 状态。让学生和运动员静坐下来调息理气，依次从头、肩、臂 、手到胸、腹、背、腰，最后到臀、腿、脚放松动作，同时放慢呼吸，逐步进入 “ 小睡 ” 状态。这样不仅可以减少机体的能量消耗，而且可以通过肌肉的放松，意念的调节，减少心理能量消耗，并从各种杂念中摆脱出来。 五、结束语 小学业余田径训练的内容多种多样、方法简易，有益学生的人格形成和发展，为他们的人格多元化发展提供了条件。常参加业余田径训练的学生，其心情变化少，自卑感少，情绪稳定，精力充沛，能与人很好地交往，有效地促进他们的人格发展，社会适应能力良好。 参考文献： 陈贵文 .中学生跨 栏跑教学与训练中的心理训练 J.少年体育训练 ,2009(6). （作者单位：陈庆新，广州市越秀区文德路小学；李伟超，广州市越秀区教育发展中心；曾耀光，广州市越秀区少儿体校）
