1、试述篮球 “ 跑轰 ” 战术思想指导下的球队技术特点的培养 摘要 本文运用文献资料法、专家访谈法对篮球运动中跑轰战术思想指导下的球队技术特点进行分析，并对这种技术特点的培养方法进行了论述。通过本研究得出：与 “ 跑轰 ” 战术相适应的球队技术特点为运用各种技术发动快攻；在高速运动中快速处理球；无球队员快速准确的跑动；精准的中远距离投篮技术。并对培养相应技术特点的训练方法手段从技术和体能两方面分别进行论述。 关键词 篮球 跑轰 技术特点 训练方法 一、引言 在篮球运动的漫长发展过程中，篮球的技战术也在比赛实践中不断创新。以 NBA赛季太阳 队为代表的快速运动进攻为主，快节奏的攻防转换，场均高得分
2、为特点的这种 “ 跑轰 ” 战术逐渐为人们认可并纳入战术体系。然而，并不是每支球队每个队员都适合这中战术打法，有什么样的战术思想就规定了与之相配的技术系统，只有 “ 跑轰 ” 战术思想与球队整体的技术特点相适应才能充分发挥这一战术优势，达到预期的比赛效果。本研究分析了与 “ 跑轰 ” 战术相适应的球队技术特点；在运动训练中如何培养 “ 跑轰 ”战术思想下球队的技术特点这两方面。有利于 跑轰 ” 战术理论的进一步发展及在实践中更合理的应用，指导教练员有目的培养适合 “ 跑轰 ” 战术要求的运动 员。 二、研究方法 文献资料法：查阅大量有关篮球 “ 跑轰 ” 战术及球队技术特点培养的研究文献，了解
3、具有 “ 跑轰 ” 特点球队的相关资料。 专家访谈法：对本研究的相关核心问题向西南大学篮球及训练领域的有关专家请教指导。 三、研究对象 研究对象是职业篮球队的技术特点，研究主体是各支执行 “ 跑轰 ” 战术思想的篮球队及其队员。 四、篮球项目中战术与技术的关系 篮球技术是指在比赛中，运动员为了达到战胜对手的目的，而合理有效的运用各种进攻、防守技术动作的方法，是运 动员各方面的综合表现。篮球战术是指在比赛中，为了有利地发挥队员的技术，争取更好的时机而采用的行动方式和方法，是队员之间相互协同配合的组织形式。 篮球运动常将技术和战术合称为技战术，二者是篮球运动的重要组成部分，是相互促进、相互依存的关
4、系。技术是战术得以顺利执行的基础和保障，战术是技术的具体运用形式。不同球队有不同技术特点，不同的技术特点要与相应的的战术思想匹配应用，二者相互影响，互为作用。 在此研究中，根据篮球运动中技战术的互为影响的特征，将篮球战术作为定量，篮球技术作为变量，规定了一个 球队的具体的 “ 跑轰 ” 战术思想，研究什么样的技术特点与此战术相适应，如何培养与 ” 炮轰 ” 相适应的球队技术特点。 五、研究结果与分析 （一）篮球运动中 “ 跑轰 ” 战术的涵义及特征的阐述 “ 跑轰 ” 战术英文叫做 “run and gun” 是在由守转攻的过程中，尽一切可能发动快攻，力争得道人数或位置优势，果断进行攻击对方篮
5、筐，及在半场阵地战中，通过不断地移动和传球制造投篮机会的战术方法。 有学者指出：执行跑轰战术的球队在比赛中，全队始终处于快速运动状态，在最短的时间内完成进攻，在被迫落 入半场阵地进攻时，队员位置相对分散，多利用传球、挡拆、跑位来制造出投篮出手机会。 “ 跑轰 ” 战术是一种强调进攻的战术思想，以攻为主，以攻带守，与传统的半场阵地进攻相区别的，以高速流畅的轮转运动、强调迅速的攻防转换为主要特征。 （二）与 “ 跑轰 ” 战术相适应的球队技术特点 （ 1）篮球队技术特点释义。篮球队技术特点，即技术风格通过团队的技术系统表现出来的，区别于其他运动队技术的较为成熟的稳定的经常表现出来的特征。区别各队技
6、术特点主要是通过各队队员技术系统构成元素的不同和技 ?g 组合结构的不同。 （ 2）迅速发动快攻。在对手进攻结束后，球队中各队员利用跑动、长传、快速运球推进等技术，争取在对手没有落位防守之前迅速发动快攻，这是执行跑轰战术的重要技术特点。在所了解到的 “ 跑轰 ” 球队中，都无一例外的将迅速的快攻作为重要得分手段。有学者统计显示，太阳队平均一次进攻时间为 14s左右， 10内完成进攻次数站全场进攻次数的近 30%。另外，全队快攻不能缺少内线队员的参与，那么内线队员的后场快速的发动一传和迅速的跟进的技术同样重要。 （ 3）高速运动中的快速处理球。篮球运动作为一项同场对抗项目，双方队员同处一 场攻防
7、，都不可避免的处于相互干扰的状态下比赛， “ 跑轰 ”战术要求各队员想要在时间上、空间上取得技术发挥的优势，就必须时刻处于高速运动之中。那么，有球队员在速中处理球的能力就显得异常突出了，特别是以组织进攻为己任的控球后卫和持球进攻能力较强的小前锋位置上的队员，要能够在高速持球推进中对场上的局势快速做出正确反应，合理、稳定的运球、传球、投蓝或突破。 （ 4）无球队员的跑动。从字面上 “ 跑轰 ” 战术中的 “ 跑 ” 就要求各队员在球场上的状态一跑动，然而，无球队员的跑动更为重要，进攻球队场上五个人中，当一个人在控制球 时，其余的四个人都处于无球状态， “ 跑轰 ”战术进攻效果的好坏，不仅仅在于控
8、球队员合理的处理球，而更取决于其余四个无球队员通过个人或多人配合跑动摆脱防守的技术。要求无球队员在发动快攻时，迅速的快下和恰当的跟进，以冲击对方的篮下；在被迫落入阵地后，通过自己和同伴的配合，摆脱防守队员，获得空间优势接球进攻。 （ 5）精准的中远距离投蓝技术。篮球场上所有的技战术的运用都是为了将篮球投入篮筐并取得比赛的胜利，中远距离的投篮技术的稳定性看似更适合传统的阵地进攻。其实，在 “ 跑轰 ” 战术的运用中同样重要。防守方对执行 “ 跑轰 ” 战术思想指导下的快节奏的进攻与得分的球队，往往尽量将其拖入阵地进攻，并收缩防守固守篮下，面对这样的防守时，通过突破、跑动、传切来冲击对方的篮筐就相
9、对困难了，那么具备了中远距离的投篮队员不仅可以利用中远投技术得分，并且可以在一定程度上牵制对手对同伴的夹击，并且促使对手扩大防守，为更顺畅的跑动作保障。 （三）培养球队相应技术特点的训练方法与手段 （ 1）相应技术特点的技能方面的训练方法与手段。与 “ 跑轰 ” 战术相适应的球队技术特点应具备：运用各种技术发动快攻：在高速运动中快速处理球；无球队员快速 准确的跑动；精准的中远距离投篮技术。那么如使球队队员具有与 “ 跑轰 ” 战术相适应的技术特点呢？根据以上相应的技术特点从技术方面进行训练的方法如下： 在实战和训练中快攻的内容和训练组织形式丰富，球队必须掌握并熟练应用以下发动快攻的主要形式：抢
10、篮板后长传、短传快攻，掷后场界外球长传、短传快攻，防守断球后的长传、短传快攻，两人、三线短传推进以及长传与短传结合快攻。一次完整的快攻练习在 10 秒以内完成且多是较为简洁的技术组合，所以要采用单次练习负荷时间短，负荷强度较大的强化间歇训练法，以强化熟练程度和发动快攻的 意识。 高速行进间快速处理球主要包括行进间运球、行进间传球、行进间投篮的技术组合。根据训练的阶段目标，首先，可以采用强化在跑动中单个运、传、投技术动作的重复训练法和持续训练法，如经典的四点多球传球练习，行进间单球、两球各种运球练习，各种形式的运球急停跳投、突破练习。第二，可以运用循环训练法将各技术连接成一段循环的站点，在快速跑
11、动中通过在教练员随机指定的不同路线至各站点，每个站点设不同的要求，训练队员在运动中快速处理球的综合能力。 对于无球队员跑动训练应达到两个训练目标，第一，要提高队员脚 步的灵活性和反应能力。可以运用持续训练法和间歇训练法，通过各种原地的快频率碎步练习，跑动中的急停急起练习，各种步伐练习来训练。第二，个人的能快速移动摆脱防守。在间歇训练法下的个人的急停急起，变速变向跑等步伐进行练习，也可以通过一对一防守在不同情境下的摆脱练习。 （ 2）相应技术特点的体能方面的训练方法与手段。篮球运动在实施 “ 跑轰 ” 战术时，球队发挥相应的技术特点必须以充足的体能为支撑。那么，在高强度比赛中执行跑轰战术就对球队
12、各队员的体能提出了相当高的要求。在运动训练中，运动员的体能水平是由身体形态、身 体机能、运动素质三方面的状况决定的。其中，运动素质的高低是体能水平的外在表现，是 ?w能决定了体能的高低。在此，仅从运动素质方面谈体能训练。 “ 跑轰 ” 战术能够成功的实施，必定有持续的高强度跑动，那么，包括速度耐力和有氧耐力的耐力素质的训练就尤为重要，可以通过长跑、匀速跑、越野跑、法特莱利跑等方法进行持续的有氧耐力训练；结合专项训练中的具体手段和组织形式，通过间歇训练法控制负荷强度和间歇时间，来提高有氧、速度耐力素质。 六、结论 跑轰战术要求全队始终处于快速运动状态，以高速流畅的轮转运动、强调 迅速的攻防转换为
13、主要特征。与这样的 “ 跑轰 ” 战术相适应的球队技术特点应具备：运用各种技术发动快攻；在高速运动中快速处理球；无球队员快速准确的跑动；精准的中远距离投篮技术。 与 “ 跑轰 ” 战术适应的相应技术特点的训练方法手段从技术和体能两方面分别进行分析。技术方面，球队必须通过强化间歇训练法掌握并熟练应用各种快攻形式；运用循环训练法、固定组合练习手段、重复训练法和持续训练法分别在不同训练阶段循序渐进的提高运动中快速处理球的能力；从队员脚步的灵活性和个人迅速的反应，能快速移动摆脱防守，多人间的运用配合摆脱防 守这三方面训练无球队员的跑动，采用短时间和中时间的持续训练法进行投篮训练来提高投篮技术的准确性和稳定性。体能方面，着重进行队员的速度耐力和有氧耐力的训练。
