家庭教育中儿童养成良好习惯的途径与方法课题研究专家讲座文稿家庭教育与习惯培养青岛市家长委员会副秘书长 侯修圃一、习惯与习惯的培养习惯，是把一种行动方式经过无数次的练习和重复而固定下来，成为不变的模式，这就是习惯。比如定时、定量吃饭。最初孩子对饥、饱的感觉不是那么准确和明显。吃饭没个时间观念。玩起来，特别兴奋，可以忘了吃饭；没的玩了，很闲散，又总想吃东西。这就是没有吃饭定时的习惯。孩子遇见喜欢的东西就多吃，不喜欢的就少吃或不吃。这就是没有定量的习惯。正常的是定时定量吃饭。到了规定的时间，孩子就饿了，吃到定量就饱了，就停止。这样无数次的培养训练后，孩子的生理节律就固定成为模式，到时间就饿，吃到一定量就饱了，就停止。这就是吃饭的行动固定在一定的时间、数额里，形成了定时、定量吃饭的“习惯”。为什么要培养这种习惯，有时没有很多道理好讲，就是要使人的生活有一定的规律，有条不紊地生活。所以，人的一日生活都要有固定的规律，不是杂乱无章地乱来。习惯不是一朝一夕所能形成的，而是要长年的、反复的操作实践，重复又重复才能固定下来。所以，习惯是在生活过程中，教育和培养的结果。童年、幼
