人体血压知识理想血压（12080mmHg），正常血压（13085mmHg）， 正常高值（1301398589mmHg），一级高血压（1401599099mmHg），二级高血压（160179100109mmHg），三级高血压（180110mmHg），注：单纯收缩期高血压（收缩压140舒张压90mmHg），患者收缩压与舒张压属不同级别时，应按两者中较高的级别分类。如何预防高血压病1减少食盐摄入量 每天摄入盐量应少于5克，大约每天为小汤匙的半匙。 2合理膳食 饮食应限制脂肪摄入，少吃肥肉、油炸食品、动物内脏、糕点、甜食，多食新鲜水果、蔬菜、鱼、蘑菇、低脂奶制品等。 3合理减肥、控制体重 最有效的方法是适度节制饮食，减少每天摄入的总热量；增加体力活动，包括快步、慢跑、游泳等。 4戒烟限酒 烟草中含有尼古丁，能刺激心脏使心跳加快，并使血管收缩，血压升高。大量饮酒，尤其是烈性酒，可使心跳加快，血压升高。5体育活动 适当的体育锻炼可增强体质、减肥和维持正常体重，每次活动一般以
