均衡饮食与大学生健康生活.doc

均衡饮食与大学生健康生活学 院：管理 专业班级： 学 号： 学生姓名： 均衡饮食与大学生健康生活管理学院 旅游管理11 李晓玲 2011 摘要：饮食要遵循食物中热能和各种营养素含量充足，种类齐全，比例适当；饮食中供给的营养素与机体的需要两者之间保持平衡。饮食的结构要合理，既要满足机体的生理需要，又要避免饮食构成的比例失调和某些营养素过量而引起机体不必要的负担与代谢上的紊乱。人体需要42种以上的营养物质，包括各类蛋白质、脂肪、碳水化合物、各种维生素、各种矿物质、必须微量元素和水。能构成42种以上营养物质的饮食必须由多种多样的食物来源来实现。关键字: 均衡 搭配合理 科学配餐 健康 民以食为天，健康、合理的饮食对我们非常重要。合理的营养是保持健康状态的重要物质基础。生命在于运动，生命在于营养。是否经济发达了，人们的生活水平提高了，身体就能健康了?比并不一定，只