1、第三章 了解自己, 增进健康 第一节 评价自己的健康状况,第一节 评价自己的健康状况 炎陵县初中生物教研基地,有人说， 肌肉发达，强健有力是健康；也有人说，没伤没病是健康 。你同意上述说法吗？请说说自己的理由。,议一议,给你的健康打分！,测试总分仅供参考,不要有任何思想负担1.请独立完成2.请如实评价3.尊重隐私,分数不必公开,测试总分仅供参考,不要有任何思想负担 1.请独立完成 2.请如实评价 3.我会尊重你的隐私,分数不必公开,温馨提示,1、哪些题目是评价身体健康的？哪些题目是评价心理健康的？哪些题目是评价社会适应状态的？ 2、你根据什么标准来评价自己的健康状况？健康的真正含义是什么？,一
2、起分析,一 . 身体健康 二 . 心理健康 三 . 社会适应方面,小试身手,1.身体健康2.心理健康3.社会适应方面,世界卫生组织对健康的定义: 健康是指一种身体上.心理上和社会适应方面的良好状态,而不仅仅是没有疾病.,一. 世界卫生组织对健康的定义: 健康是指一种身体上.心理上和社会适应方面的良好状态,而不仅仅是没有疾病.,你知道吗?,新闻中心:,清华学子硫酸伤熊,北京清华大学高才生刘海洋,为了验证”笨狗熊”的说法能否成立,逛动物园时先后两次把硫酸倒在5只棕熊的身上,使棕熊的面部和眼睛多处烧伤,清华学子硫酸伤熊,2006年感动中国的阳光少年 -黄舸,黄舸,湖南长沙人.10年前被诊断为先天性进
3、行性肌营养不良，进入生命倒记时时,得到了来自各方的关怀.为了感谢社会,他坐着轮椅,在父亲的陪伴下,跋山涉水,万里迢迢,当面向人谢恩,就像一根蜡烛,点亮了自己,照亮了别人.,1.在机场从事调度的工作人员患心脏病的比例高. 2.美国硅谷人才济济,但由于竞争压力大,雇员的猝死率高. 3.2003年4月1日,香港艺人张国荣由于抑郁跳楼自杀. 4.2006年5月16日.中国人民大学40岁的女博士临近毕业跳楼自杀.,1. 在机场从事调度的工作人员患心脏病的比例高. 2.美国硅谷人才济济,但由于竞争压力大,雇员的猝死率高. 3.2003年4月1日,香港艺人张国荣由于抑郁跳楼自杀. 4.2006年5月16日.
4、中国人民大学40岁的女博士临近毕业跳楼自杀.,警钟长鸣!,情绪不好时,我 一般会,二.保持愉快的心情,各抒己见,1、转移注意力：,听音乐、看电视、打球 、下 棋、散步、看书,2、渲泄烦恼：,倾诉,打沙袋,大哭一场,写日记、向朋友诉说、摔枕头、大哭一场,3 、自我安慰：,找理由安慰自己、“我能行” ,若要活得乐与健，树立健康新观念。 合理膳食是基础，食品安全更重要。 沉迷电脑玩游戏，懒得运动病来找。 忧思悲愁似毒药，冲动发怒是魔鬼。 千金难买是朋友，适度发泄莫自怜。 管住嘴巴迈开腿，大家一起跑跑跑。 大唱开心欢乐歌，哈哈一笑无烦恼。,健康歌谣,1.社会需求:中国每年自杀人数已达228.7万, 抑
5、郁患者已近3600万.中国每100万人中只有2.4位心理咨询服务者,而美国100万人中就有1000位心理咨询服务者。 2.职业特点: 通过与来访者交谈,发现表面现象后的心理问题,从而为患者解决问题,排除困扰,最终实现自我.在北京的商务区内,心理咨询费每小时为100美元.是未来的阳光职业.,心理咨询师,1下列说法中不正确的是（ ） A健康是指生理上没有疾病，健康等于无病，无病就是健康。 B健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。 C健康是一个综合的、连续的状态，而不仅仅是生病与否的问题。 D健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还需要保持愉快的心情，积极向
6、上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。,A,一、看谁选得对,2下列做法不可取的是（ ） A当情绪不好时，可以去散散步或者打打球来分散自己的注意力，使情绪得到缓解。 B可以用摔枕头、打沙袋等方式把积压在内心的烦恼宣泄出来。 C有烦恼时可以向亲人或知心的朋友诉说。 D“一醉解千愁”，有烦恼时喝醉酒就会把不愉快的事情忘掉。,D,学有所得,1.健康的定义2.保持心情愉快,学以致用献爱心:对家人或亲友的健康状况做出评价,并提出改进建议.,对家人或亲友的健康状况做出评价,并提出改进建议.,学以致用,健康是人生的第一财富. -爱默生,健康是人生的第一财富 - 爱默生,祝你: 天天拥有好心情!,祝你: 天天拥有好心情!,祝你: 天天拥有好心情!,
