BH跑步机教您跑步的正确方法2012-12-25 17:21:05|分类：默认分类|字号订阅近两个月，因为跑步导致一些不幸的事件，引起广大民众的关注。例如：上海东华大学一男生在参加千米体测时倒在终点线上也再没能起来；11月18日的广州马拉松赛上，21岁的大三学生小陈在冲刺中倒地，经抢救无效去世。那么究竟是什么原因引发的？是不是应该停止跑步？不要着急回答，我们先静下来想想是不是因为跑步之前没有热身？也可能占了一部分的原因；今天BH跑步机借由这个话题还热的时候，顺便教您几个跑步的正确方法。方法一：落地缓冲。如果你有仔细观察过他人跑步，你会发现，很多人都是全脚掌着地，落地时的声音也比较大。正确的动作是在跑步时，腾空脚落地时要脚跟先着地，然后再过渡到全脚掌。这是对于脚踝、膝盖的一种保护，防止骨膜炎的发生。方法二：摆臂。摆臂是在跑不过程当中，保持身体的平衡性和协调性，使身体更自然的摆动，更符合人体运动的韵律。摆臂时，只要记住前不漏手，后不漏肘，自然的随着脚步而摆动。方法三：抬头挺胸。跑步是保持抬头挺胸有助于改善人体的呼吸循环系统以及建立正
