暖春 给孩子调调脾胃.doc

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暖春 给孩子调调脾胃1推荐也许是春天里生机蓬勃的缘故,儿童的个头增长在一年四季中也数春天最快。生长越快,需要的养分就越多,因此脾胃虚弱的孩子在春季就会比其他孩子面临更大的挑战。中医学告诉我们,人体的脾胃互为表里,为消化系统的主要脏器。其生理功能之一是运化水谷,即消化食物并吸收所含的养分供身体利用。脾胃功能越健旺,水谷精微物质的吸收便越充分,孩子的气血就越旺盛,身体也越健康;脾胃功能减退,吸收不充分,难免面黄肌瘦、体倦神萎,食少多病,加上春季生长加快,难免入不敷出、供给不济。在这种情况下,如何抓住春季生长期,多措施地予以综合调理,对于脾胃虚弱的孩子就显得格外重要了。合理调整食谱调整三餐食谱当为首要之举,要则是暂时拿掉或减少那些不易消化、过于油腻的食物,尤其是肉类等高脂肪食品,应以清淡、富含维生素与微量元素、易消化的食物为主,诸如胡萝卜、鹌鹑蛋、粳米、甘蓝、香菇等,并辅以少量杂粮。其中,胡萝卜最值得推荐,其含有丰富的-胡萝卜素,对上皮细胞具有良好的保护作用,可保护孩子上呼吸道与消化道粘膜完整,增强对病原微生物的抵抗力,防止春季易发生的感染性疾病,为孩子春季养生提供一

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