教师心理压力自我调节通过网上培训，对我是很有收获的，现结合我们教师工作的实际，谈谈我在教学工作中的减压体会一、 教师的压力来源：现阶段，老师面临着许多严峻的挑战，给工作、生活造成了一定的心理压力。压力来自以下几种：（一）教师角色多元化教师在学校扮演着多种角色，承担不同责任，发挥着多方面的作用。尤其是作为班主任，所面临的工作压力总体上比其他科任教师要大得多。由于班主任工作事无巨细，工作量大，任务繁杂、工作时间长、要求高，诸如班级管理、清洁卫生、安全教育、课堂课外纪律、学生思想工作、问题生教育、学生学习问题、学生考试成绩、自己所担任的日常教学工作、社会和家长的期待、学校领导的要求，还包括开会学习、家访、计划、总结、发言等等，毕业班班主任还有来自学生的升学压力。大多数班主任老师觉得工作困倦、精神疲劳，有些力不从心之。教师在学校之外也扮演着多重角色，承受着多方面的心理压力。在家庭，既要做繁重的家务劳动，还要应对备课、制作课件等脑力方面的各种纷扰，还得与家庭其他成员进行情感交流等。社会对老师的要求很高，要求教师有多维度的心理取向，教育工作的示范性，要求教师加强自我形象的塑造，
