1、健康知识竞赛试题( 附答案)单位： 姓名： 总分：_一、单选题（共 30 题，答对得分，答错不扣分）、要养成经常运动的习惯，建议成年人每天进行累计相当于步行多少步以上的身体活动？（ C ）A1000 步 B3000 步 C6000 步 D8000 步、健康人每周至少应运动几次？（ D ）A6 次 B5 次 C1 次 D3 次、高血压与生活方式密切相关，下列哪种人易患高血压？（ D ）A肥胖者、精神长期紧张的人 B吸烟者、经常饮食过咸的人C饮酒过多的人 D以上说法都正确、烟草烟雾中含有多少种化学物质？（ C ） A1000 多 B2000 多 C4000 多 D6000 多、下列哪项吃法不符合“
2、合理膳食”的要求?（ B ） A吃饭只吃八分饱 B多吃精米，少吃杂粮 C多吃蔬菜，少吃甜食 D少吃肥肉，多吃水果、吸烟者死于冠心病的风险是非吸烟者的几倍？（B ）A1 倍 B2 倍 C3 倍 D没有区别7、高血压最常见的并发症是：（ A ） A中风 B头疼 C肺炎 D痛风8、当你出现咳嗽、咳痰 2 周以上，同时发现痰中带血，首先应警惕下列哪种疾病？（ A ） A肺结核 B肺炎 C非典 D气管炎、以下哪种途径可能传播乙肝和丙肝？（ B ） A污染的食物 B各种体液 C接吻 D共用劳动工具10、若皮肤上的黑痣在短时期内迅速增大，并瘙痒、流液时应警惕的是：（ C ） A皮肤发炎 B过敏 C、癌变 D
3、没什么，会自然好的11、遇到有人突然呼吸或心跳骤停时，应立即采取以下哪项措施？（ B ） A拨打 120 B立即进行工人呼吸和体外心脏按压 C掐人中穴 D送医院12、如果口服药物中毒，4-6 小时之内，排除进入胃内毒物最简单、有效的方法是：（ C ） A送医院 B服解毒药 C催吐 D服泻药13、对下列哪类伤员不应轻易搬动？（ C ） A肌肉拉伤 B皮肤损伤 C骨折 D出血14、一般人最好多长时间更换一次牙刷？（ C ） A1 个月 B2 个月 C3 个月 D4 个月15、被动吸烟会对人们造成哪些危害？（ D ） A死亡 B疾病 C功能丧失 D以上都是。16、酒后驾车在我国交通事故的原因中占第几
4、位？（ B ） A第一位 B第二位 C第三位 D第四位17、哪种维生素可促进人体对钙的吸收？（ D ） A维生素 A B维生素 B C维生素 C D 维生素 D18、你认为下列食物每天的摄入量由多到少的排序，哪个更合理？（ A ） A谷类蔬菜、水果肉蛋奶类 油脂 B蔬菜、水果谷类肉蛋奶类 油脂 C谷类肉蛋奶类蔬菜、水果 油脂 D肉蛋奶类蔬菜、水果 谷类油脂19、一般成年人每天吃盐量不应超过多少合适？（ B ） A3 克 B6 克 C9 克 D12 克20、每人每天烹调油用量多少合适？（B ） A1525 克 B2530 克 C3040 克 D4050 克21、成年人超过标准体重多少属于肥胖？（
5、 B ） A10% B20% C30% D40%22、以下关于保质期的几种说法中正确的是：（ B ） A过了保质期的食品只要看起来没坏还可以吃 B不能吃超过保质期的食品 C过了保质期的食品加热后还可以吃 D放在冰箱里的食品过了保质期还可以吃23、连续读写或者看电视、使用电脑、玩电子游戏造成眼睛疲劳时，最好的处理方法是？（ A ） A休息约 10 分钟，并尽量远望 B闭目 2 分钟 C做 3 分钟眼保健操 D点保健眼药水24、下述哪项关于健康体检的说法是错误的？（ D ） A检查可以发现健康隐患 B需要对个人可能影响健康的行为进行指导 C眼、耳、口、鼻也是检查的重点 D主要看仪器设备检查的结果2
6、5、人在溺水多少分钟后便会失去意识，应争分夺秒进行现场急救。 （ A ） A2 分钟 B4 分钟 C6 分钟 D8 分钟26、心理健康在社会交往中可表现为（ ）经常与素不相识的人十分热情地交谈，表现为十分兴奋的状态对同事、好友无缘无故地表现为冷漠、漠不关心有自己喜欢与不喜欢的人接触异性时经常表现为紧张的情绪27、下列哪种心理属于健康心理（ D ）抑郁情绪 不愿与人交往 经常感觉自己无能 遇到困难时，能积极克服困难28、下列行为哪一项属于心理健康的范围（ D ）见人都热情接待见什么人说什么话经常努力工作经常保持乐观的心态29、交往双方能否成为知己，关键在于各自能否（ D ）A 改善交往情境 B
7、向对方施以恩惠 C 增加交往频率 D 向对方作自我表露30、如果有些人不愿意把自己的内心世界轻易地向不了解自己的人透露，另一方面，他们又迫切期望别人的理解，希望得到别人的帮助或别人的倾情思想。那么，则表现出他们：（ ）独立意识与依赖心理的矛盾心理闭锁性与渴求理解的矛盾情绪与理智的矛盾理想的自我和现实的自我的矛盾二、多选题（共 25 题，答对得分，答错扣分）1、根据世界卫生组织对健康的定义，健康应包括下列哪几个方面？ ( A B C ) A身体健康 B心理健康 C良好的社会适应能力 D道德行为能力良好2、衡量身体生理健康的具体标志有： ( A B C D ) A精力充沛、处事乐观、善于休息 B应
8、变能力强、眼睛明亮、反映敏锐 C对一般感冒和传染病有一定的抵抗力 D体重适当、牙齿清洁、头发光洁、肌肉和皮肤有弹性3、健康生活方式包括下列哪几项? ( A B C D ) A合理膳食 B戒烟限酒 C适量运动 D心理平衡4、下列哪种吃法比较科学，并符合“合理膳食“ 的要求？( A B D ) A吃饭只吃八分饱 B多吃杂粮，少吃精米 C多吃肉类，少吃米饭 D多吃蔬菜，少吃甜食5、健康生活方式包括下列哪几项? ( A B C D ) A合理膳食 B戒烟限酒 C适量运动 D心理平衡6、长期吸烟能引起下列哪些疾病？( A B C D ) A高血压 B支气管炎 C心脏病 D恶性肿瘤7、维护心理健康可采取哪
9、些方法？（ A B C ） A主动找心理医生 B与朋友交流沟通 C适量情绪渲泄 D服用镇静剂8、脂肪摄入过多可增加以下哪些风险？（ A B D ） A肥胖 B高血脂 C肝炎 D 动脉粥样硬化9、破坏心理健康的原因（ ）A出乎个人意料的事件发生B外界强大压力C个体社会支持不良D超越个体中介系统的应付能力10、心理健康的标志包括（ ）A身体、能力、情绪协调B适应环境C能估你自己的能力D有幸福感11、不恰当的自信可能导致（ ）A焦虑 B抑郁 C愤怒 D冲动12、下列哪些途径能进行自卑感的自我调适，有利身心的健康成长（ ）A采取正确对待自卑的态度，建立积极的合理的自我评价观念B认清自我，悦纳自我C修正
10、理想中的我，改变不合理信念D加强人际交往有利于消除自卑心理的有效途径13、以下哪些选项有利于建立良好的同事关系？（ ）提高自身素质，掌握一定的心理学知识尊重同事，保护人格，建立一种平等地、民主的上下级关系关爱同事，积极关注、赏识和赞美同事，做同事的知心朋友不断努力，建立一种互促互进的同事关系14、在理解与把握心理健康标准时，应考虑。( )A判断时应兼顾内部协调与对外良好适应两方面B心理健康具有相对性C心理健康只是一种状态D心理健康是一种状态，也是一种过程E心理健康是一个社会评价问题15、以下属于抑郁症的表现的是。( )A情绪消极、悲伤、颓废、淡漠，失去满足感和生活的乐趣B消极的认识倾向C心跳加
11、快、过度出汗、肌肉持续性紧张D动机缺失、被动，缺少热情E躯体上疲劳、失眠、食欲不振等16、人的心理健康可以分为哪三个等级？( )A身体不适 B一般常态心理者 C轻度失调心理者 D严重病态心理者17、交往的心理健康原则主要有( )A真诚原则 B尊重原则 C宽容原则 D互利原则 E利己原则18、压力反应常表现为哪几个方面？( )A心理反应 B生理反应 C行为反应 D情绪反应19、情绪健康的主要标志是（ ）A情绪稳定 B情绪愉快 C经常开心 D喜乐无常20、你认为下列哪种情况属于心理紧张的征兆？（ ）A.食欲过盛 B.颈背肌肉紧张 C.学习力不从心 D.注意力难以集中21、下列现象属于强迫行为的有（
12、 ）A必须按照固定的程序脱、穿衣服B反复清洗别人坐过的桌椅C出门时反复检查门窗是否关好D洗手必须洗固定的次数22、心理健康的判别方法主要有（ ）A 生理学方法 B 心理学方法 C 社会学方法 D 统计学方法23、影响遗忘的主要因素有（ ）A.识记材料的数量与性质B学习的程度C学习的时间D识记材料的序列位置24、影响人格形成与发展的因素主要有（ ）A遗传因素 B社会文化因素 C家庭环境因素 D早期童年经验25、下列哪些特征属于神经衰弱者的表现（ ）A 容易疲劳 B 自我压迫 C 睡眠障碍 D 缺乏生活兴趣三判断题（共 70 题，答对得分，答错不得分）1、心理健康状态是静止的，固定不变的。 （ 错
13、 ）2、心理压力总是有害的。 （ 错 ）3、同样的不幸事件会因为个体的不同所引起的挫折感是不一样的。 （ 对 ）4、害羞经常是由不熟悉的人或情境因素引起的。 （ 对 ）5、动机水平越高，工作效率就越高。 （ 错 ）6、健康是指躯体的一种稳定，充满活力的一般状态。 （ ）7、心理健康与心理障碍是相对的概念，二者相比较而存在，其中没有绝对的界线。 （ ）8、气质和性格都有好坏之分。 （ 错 ）9、健康不仅包括身体健康而且更应包括心理健康。 （ 对 ）10、所谓心理健康是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内将个人心境发展成最佳的状态。 （ 对 ）11、人的人格、智力、心理特质与态
14、度、兴趣一样是随时变化的。 （ 错 ）12、对于生活中所面临的各种问题，常见的不良心理反应有焦虑、孤独、自我拒绝、他人取向等。 （ 错 ）13、心理学意义上的挫折是指个体在通向目标的过程中，遇到难以克服的障碍和干扰，致使动机不能实现，需要无法满足时所产生的紧张状态或情绪反应。 （ 对 ）14、心理卫生指的是以积极的、有效的心理活动，平稳的、正常的情绪状态，对当前和发展着的社会和自然环境有良好的适应。 （对 ）15、心理健康就是一个人能够充分协调自己的知、情、行，使之达到良好的社会适应，并能够充分发掘自身的潜能。 （ 对 ）16、人的性格是先天形成的。 （ 错 ）17、互相之间愈接近的人，人际关
15、系就愈好。 （ ）18、态度决定行为。 （ 错 ）19、对人的第一印象形成后，很难再改变。 （ 错 ）20、自言自语是一种精神紧张的表现。 （ 错 ）21、打电话能提高人的活力，令整体细胞都有良好的影响。 （ ）22、有科学实践证明，心理上的某些障碍可以遗传给下一代，并且这种障碍具有不可根治的特性。 （ 错 ）23、激情是一种消极的情绪状态。 （ 错 ）24、情感是情绪的外在表现，情绪是情感的本质内容。 （ ）25、一个理智强的人面对不良的情绪波动时，能主动地寻找引起情绪波动的原因，并不断地调节自己的情绪状态，避免情绪波动造成的不利影响。 （ 对 ）26、对情绪的调节与控制不能等同于对情绪的抑
16、制或压抑。 （ 对 ）27、高尚的幽默是精神的消毒剂，是极有助于个人适应的工具。 （ ）28、灵感属于无意想象。 （ ）29、长期的高焦虑会引起高血压、胃溃疡。 （ ）30、随着年龄的增长，个体心理所发生的变化叫做心理发展。 （ ）31、对人类来说，遗忘并不都是有害的。 （ ）32、有良好的道德动机，就会表现出适当的道德行为方式。 （ ）33、没病就是健康。 （ ）34、能了解自我，不过度自卑或自负，是心理健康的标志之一。 （ ）35、听轻松的音乐，可以减轻心理上的压力，放松心情。 （ 对 ）36、经常参加集体活动、户外运动、同学聚会，是增进身心健康的良方。 （ 对 ）37、多给人以值得的赞美
17、，能增进人际关系的和谐。 （ 对 ）38、快乐、愤怒、悲哀和恐惧是人类基本的情绪。 （ 对 ）39、上网成瘾全称是“互联网成瘾综合症 “，是一种心理障碍。 （ 对 ）40、气质类型不决定一个人成就的高低，但能影响工作的效率。 （ 对 ）41、气质类型不会影响人的健康。 （ 错 ）42、尊重意味着接纳一个人的优点和缺点，甚至一些不合理的、愚蠢的思想和行为。 （ ）43、智力就是能力。 （ 错 ）44、“江山易改 ,秉性难移“ 说明人的气质是不可改变的。 （ 错 ）45、良好的性格能弥补能力的不足。 （ 对 ）46、权威型是良好的家庭教养方式。 （ 错 ）47、心理学的基本任务是揭示人的心理活动规
18、律，实现对人的心理现象的正确说明，准确预测和有效控制与调节，从而提高人的实践活动的效率。 （ 对 ）48、判断一个人的心理健康，不能简单的根据一时一事下结论。一个人偶尔出现的一些不健康的心理和行为，并非意味着这人就一定有心理疾病。 （ ）49、马斯洛的需要层次理论中，自我实现为最高需要层次。 （ 对 ）50、心理咨询可针对正常人群。 （ 对 ）51、健康包括身体健康、心理健康，该两者独立，不相互作用。 （ 错 ）52、父母的教养方式分为：专制型、民主型、冷漠型、忽视型，其中民主型被认为是最有利于孩子成长的抚养方式。 （ ）53、人的智力水平在 1825 岁之间到达顶峰，之后就会慢慢下降。 （
19、）54、一般情况下每人每天需要 79 个小时的睡眠时间。 （ 对 ）55、一个强度、频率和持续时间都是中等状态的锻炼计划，与一次性锻炼对减轻焦虑和紧张的效果是一样的。 （ ）56、能正确认知和评估压力可使压力事件的强度相对降低。 （ ）57、心理不健康不等于心理有疾病。 （ ）58、力求成功者往往将目标定为获得成功，他们会倾向于选择有挑战性的任务。 （ ）59、能力和知识是同步增长的。 （ 错 ）60、人们在对他人总体印象形成过程中，最初获得的信息比后来获得的信息影响更大的现象，叫做首因效应。 （ 对 ）61、人应该保持心理的平衡，过怒、过悲、过喜等都会对人的身心产生不利的影响。 （ 对 ）6
20、2、个性是稳定的，所以一成不变。 （ 错 ）63、气质一般可分为“黏液质” ， “多血质” ， “胆汁质”和“抑郁质” 。 （ 对 ）64、性格是一个人身上不定期、不稳定地表现出来的心理特点。 （ 错 ）65、好奇是人们积极探索新奇事物的一种倾向，是人们认识世界的一种动力。 （ 对 ）66、勃然大怒、暴跳如雷、欣喜若狂表现了一个人激情的情绪状态。 （ 对 ）67、交往动机指个体愿意与他人接近、合作、互惠并发展友谊的动机。 （ 对 ）68、 “学”主要指获取知识技能， “习”主要指巩固知识技能。 （ 对 ）69、当发生触电、溺水等事故时，往往出现呼吸、心跳停止等情况，这时除了第一时间呼叫 120 以外，最有效的急救方法是立即给事故者做人工呼吸和胸外心脏按压。 （ 对 ）70、高血压患者服用降压药物后，血压降到正常值，并维持一个月后，就可以自行停药了。（ 错 ）
