1、宫殿记忆法的五个步骤今天跟一个朋友聊天，他问我怎样使用宫殿记忆法。简单说了说，正好把以前的笔记找出来，实际是宫殿记忆法也就是地点法或定位法。最先开始看到这个名字是在香港一本名叫记忆宫殿的书，内地书名叫记忆有一座宫殿。据说起源于一位希腊诗人西蒙尼德斯，一次，当这位诗人满怀地在大宴会厅里朗读一首赞美卡斯托尔和波拉克斯两位大神的抒情诗后，被大神叫了出去，正在此时，宴会厅坍塌了，厅内无一宾客存活，尸体模糊，亲属难辩，西蒙尼德斯却根据人们在厅内的座位而把尸体一一辨认出来。 当然这个故事还有多种版本，大家知道就行了。这种方法基本于这样的原理：我们非常善于记住我们所知的场所。“记忆宫殿”是一个暗喻，象征任何
2、我们熟悉的、能够轻易地想起来的地方。它可以是你的家，也可以是你每天上班的路线。这个熟悉的地方将成为你储存和调取任何信息的指南。比如十个地点可以用身体的不同部分，10-20 地点可以用地铁点、公交站点或火车站点，这些东西是你每天接触的，基本上不用特意去想。当然你也可以用游戏的地点来代替，只要选条你印象最深最熟悉的路线就行了。你要知道这是快速记忆最基本的方法之一，但也是最有效的方法。你唯一需要做的就反复练习，当你掌握这种方法之后，会很容易从前向后，或从后向前进行复述。运用记忆宫殿法的五个步骤：1、选择你的宫殿首先和首要的，你需要选择一个你非常熟悉的地方。本技巧的有效性取决于你在脑海中轻易地再现这个
3、地方并在其中漫步的能力。你必须仅仅用你精神的“眼睛”就能身临其境。 举例，一个较好的初步选择可以是你的家。请记住，你对这个地方的细节的再现越鲜明，你就能越有效地记忆。 其次，试着在你的宫殿里确定一条特别的路线，而不只是再现静止的场景。也就是说，想象对你家做一次详尽的巡视，而不只是简单地把你家图像化。就像我们将在下一步骤中看到的，这会大大增强本技巧的效果，如果你能按照确定的次序回想起物品的话。 对记忆宫殿的选择，这里还有一些行之有效的推荐，以及可以采取的路线： 你所在城市的熟悉的道路。可能的路线比如你开车上班经过的，或其他你熟悉的街道的顺序。 现在或者以前的学校。你可以想象从教室到图书馆的道路（
4、或者是去街对面的酒吧，如果那让你铭记于心的话）。 工作场所。想象从你的隔间到咖啡机，或者到你老板的办公室（这不难选吧）。 风景。想象在附近一带散步或者你在公园里慢跑的路线。 2、列出明显的特征物现在你需要注意所选场所里的明显的特征物。举例，如果你选择巡视你的家，大门应该是第一个引起注意的特征物。 继续在你的记忆宫殿里做虚拟漫步。进门之后，第一个房间里有什么？ 系统地分解这个房间（你可以确定一个标准程序，比如总是从左看到右）。什么是下一个引起你注意的特征物？可以是餐厅中间的桌子，或者是墙上的一张画。 一边走一边继续在头脑中记录其他的特征物。它们中的每一个都将成为一个“记忆槽” ，等下你就可以用来
5、储存一个特定的信息。 3、把宫殿牢牢印在脑中要让这个方法有效，最重要的就是要让这个地方或者路线百分之百地印在你的头脑中。尽你所能去记住它。如果你是擅长形象思维的人，这应该不难。如果不是，这里有一些能帮上忙的窍门： 按照路线亲身走上一遍，当你看见那些明显的特征物时，大声地重复。 在纸上写下选择的特征物，在脑中巡视它们，并大声重复。 总是从同样的视角观看那些特征物。 得明白形象思维是一种技能。如果你仍然感到困难，你可能要先去提高你的形象思维能力。 当你相信你已经成功了，再反复几次。对你的记忆宫殿来说，“大量练习”你的路线是非常重要的。 只要你自信已将路线深深印在你的头脑中，你就算准备好了。你已经拥
6、有你的宫殿，它将可以反复用于记住任何你要记住的东西。 4、 联系现在你是你宫殿的主人，可以好好利用它了。 就像大部分的记忆增强方式一样，记忆宫殿法通过形象化的联想起作用。过程很简单：你选择一个已知的图像称为记忆挂钩和你想记住的要素结合起来。对我们来说，一个记忆挂钩就是我们记忆宫殿里的一个明显的特征物。 记忆挂钩方法就是“改善记忆：讲你大脑的语言” 这篇文章里描述的方法，如果你还没看过它，强烈推荐。 根据那篇文章的描述，形象化联想的正确方式是： 疯狂的、滑稽的、讨厌的、不同寻常的、超凡脱俗的、生动的、荒谬的总之，就是那些容易被记住的东西，不是吗？把场景营造得独一无二，在真实生活中永远不会发生。唯
7、一的规则：乏味就是错。 虽然这个技巧能记住大量信息，先让我们从简单的开始：用“家” 这个记忆宫殿来记购物清单。假设清单上的第一项是“腌肉” 。 让思维送你去你的记忆宫殿。你在头脑中看见的第一个特征物是你家的大门。现在，用一种滑稽的方法，把“腌肉” 和你家大门的样子形象化地结合起来。比如想象巨大的腌肉条像 B 级片的僵尸一样从门下涌出来伸向你的腿，这样如何？去感受“腌肉手” 在你腿上的触感。去感受那该死的邪恶的腌肉味。这够让人印象深刻吧？ 现在打开门，沿着你已经确定的那条路线继续走。看到的下一个特征物，把它和要记忆的下一项联系起来。比如下一项是“蛋” ，而第二个特征物是“丈母娘的照片”。很好，在
8、这点上你知道该怎么做程序都是一样的，只要保持头脑中的画面联想，直到搞定所有要记的项目。 5.参观你的宫殿到这一个步骤，你已经记住了那些项目。但如果你是个新手，你可能还需要做一点复习，至少要把行程在头脑中演练过一次。 如果你从同样的地方开始并遵循同样的路线，每当你看到途中选定的特征物时，要记的东西就会瞬间浮现。路线从出发到结束，注意那些特征物，并且在脑中重演场景。当你的行程终结，转过身从反方向走回你的出发点。 最后就完全是增强形象思维能力的问题了。你越放松就这事越容易，你就能记得越好。王峰记忆法记忆方法简介(2011-01-26 19:51:14)转载标签： 杂谈 记忆自古以后就是人类一直探索的
9、与每个人都息息相关的问题。但是真正开始提出记忆力这个概念的是古希腊人，然后在西元 2500年前提出记忆学这么一个概念，后来在人类的发展过程中人类的祖先在实践中也总结出了一些有效的记忆方法，但是直到 17 世纪才出现了以霍布斯、洛克、艾宾浩斯等为代表的心理学家对人类的记忆进行系统的研究。所总结出的一些方法其实大部分人还是有些了解的，只是没有把它们当作是一种记忆的方法： 1. 循环记忆法：这是用的最多的一种方法，将内容反复去看加深印象直到记住为止。但是这种循环也并不是无规律的，可以运用艾宾浩斯总结的记忆规律：记完后在 20 分钟的时候复习一次，1 小时再复习一次（尽量短的时间内复习能够巩固的更多）
10、 ，然后就是晚上可以复习一次，第二天早上再复习一次，后面隔一天再看一次就差不多了，人在睡觉前和醒来后这两段时间是记忆的黄金时间。所以要记住的两点是尽量短的时间内复习一两次，利用好睡觉前后的时间。2. 多感官记忆：记得以前我的语文老师记忆力很好，她告诉我们记的时候大声的读出来能够加强记忆，我试过了这种方法对我来说是管用的，但是也有听人说过自己更适合默默地记忆（少数） ，以及我们以前记单词听说读写，其实是调动了我们的多感官帮助了我们加深记忆。3. 对比记忆：把属于同一类或者相反的知识点放在一起记忆。这种方法大家或多或少的用过，但是一般人都没有这种刻意总结的意识，所以大家以后记东西的时候可以注意下这
11、点，特别是记单词以及文科类的一些需要区分的内容有意识的去用用这种方法，可以画些图表来增强对比效果。4. 逻辑联想法：这种方法跟对比法有部分的相似处。逻辑联想就是针对记忆的内容展开与之相关的联想。 ，比如记一首诗可以去想写这首诗的背景，诗人的近况，以及有没别的诗人写过类似情感的诗。或者记忆历史事件的内容和意义的时候，意义肯定是根据事件的内容来总结的，所以可以针对事件的每一条内容去想它产生的意义。5. 归纳记忆：略以上就是我们一般人常用的记忆方法，后面人类发现光靠我们左脑的一些逻辑分析反复记忆似乎还是不能满足我们记忆的需要，所以在第二次世界大战后 60 年代，开始越来越多的人去研究记忆，使得记忆法
12、开始传播开来，英、美、日、俄逐渐成立记忆法的函授学校。这种新的记忆方法主要是利用我们的右脑形象记忆，通过将我们要记忆的信息转化成图片信息储存在我们的右脑里，而右脑储存信息的能力是我们左脑的 100 万倍，可以容下我们想记忆的任何信息，以一种生动有趣的方式使得记忆的效率大大提高，让记忆脱离了传统的枯燥无味。主要有以下方法：1. 谐音法：这是最简单的一种方法，有时候将碰到的信息一谐音话就会变成有趣的内容，这在我们记忆数字、单词、词语、古诗词的时候应该都有体会。数字 8137 可以谐音成“不要生气” ，bamboo的读音有点像“本部” ，可以想象大学本部里种了很多竹子的画面（不建议用这种方法记单词，
13、后面会讲多种方法） ，人名庄婉颜可以谐音成“装碗盐”去记，弟子规里有“首孝悌，次谨信”可以谐音成“收小弟，吃尽兴” （不推荐大量使用此法背诵）2. 提取关键字法：将多条信息的关键字词提取出来，编成一句顺口溜，我们中学的时候有用它背过化学元素，背诗词的时候也可以把每句的首字提取出来组成口诀提示我们背诵，比如周总理记省份就是用的这个方法“两湖两广两河山，五江云贵福吉安，四西二宁青甘陕，海内台北上重天，香港澳门和台湾。3. 故事法：将要记忆的信息编成一个小故事，适用于信息量不多的时候，李岚清也会使用这种方法，他说“我发现越是荒唐的故事，就越容易记住。 ”这 15 个词是：爆米花、图书馆、狼狗、书包、
14、大树、太阳、石头、救护车、方便面、电视、牙签、餐巾纸、电话、火警、行李。怎么能够记住这些词及顺序呢？我是按照这样的“故事”记忆的：“我吃着爆米花去了图书馆。路上碰到了一只狼狗追我，我就跑。跑的过程中书包丢了。狼狗还追我，我就爬到大树上去了。上了大树以后呢，太阳太晒，我被晒昏了，从树上掉了下来，掉到一块石头上。然后就来了个救护车把我送到医院去了。在医院，我一边等待治疗，一边吃方便面。吃完方便面就看电视。看电视时拿出牙签剔牙，然后用餐巾纸擦嘴。突然接到电话，说发生火警，于是提起行李就跑去救火。 ”许多年过去了，我现在仍然能够把那15 个词背出来，而且顺着、倒着都不会错” ，这种方法适合来背些常识类
15、的信息。连锁法：这种方法跟故事法最大的不同是不用将所有的信息量融入一个故事里，只需要将前后两条信息联系在一起，比如五四运动的意义：第一，五四运动是一场反帝反封建的爱国政治运动，表现了中国人民彻底反对帝国主义和封建主义的英勇斗争精神和不屈不挠的斗争意志。第二，五四运动又是一场伟大的文化运动和思相思想解放运动，它把新文化运动推向了以传播马克思主义为主流的新时期，同时开创了中外文化交流的新阶段。第三，在运动中，中国工人阶级作为一支独立的政治力量登上了政治舞台。第四，五四运动揭开了中国新民主主义革命的序幕。记忆的时候可以用连锁法：五四青年组织了一场文化和思想解放运动（第二条） ，为什么这么说呢，因为他
16、们反帝反封建（第一条） ，推翻后才使得工人阶级登上政治舞台，进而揭开了民主主义的序幕。通过上面这个例子会发现连锁法只要求两两相关联，这种方法比故事法简单，缺点是一旦中间有一环断了后面可能就都不记得了。地点定桩法：这是最强大也是我们比赛时用的方法，关于这种方法的名字有很多，比如地点法、抽屉法、格子法、空间记忆法、记忆宫殿法，关于这种方法今天先不讲，建议大家把前期的一部 TVB 的港剧看下读心神探从第三集开始是讲一段关于记忆法的故事。大家看完后我再讲解，大家就会认识的更深刻了。电视剧链接：解读读心神探里的记忆法第三集刚开始的时候讲的就是记忆人名头像。那么记忆人名第一步就是观察人物的长相特征，这个特征可以看人物穿的衣服戴的装饰品，五官的长相特点，发型，声音的特色等等，找出特点以后第二步就是对人物的名字进行联想，比如有个人叫袁泉，而正好她的头发烫成了卷发或者手上戴了手镯，那么就很容易联想到“圆圈” （利用名字的谐音记忆） ；又比如有人叫蒋海涛，然后眼睛挺大的，那么就可以想到湖南卫视的杜海涛（眼睛很小） “讲”这个人眼睛很大“蒋海涛” （利用名人联想记忆） ；又比如有人叫曾诚，那么你在这
