NLP 和健身锻炼健身锻炼是一个人能否取得健康，长寿和快乐的生活的钥匙之一。健身不仅仅增强了个人身体的力量，灵活性，活力，它还有助于增强人的集中力，耐力，意志等以应付以后生活中的挑战。调查报告同样指出健身能够减低个人患上各种疾病的机率，例如心脏病，糖尿病，骨质疏松症等。尽管健身有着如此好的效果，可是人们通常发现需要花费非常多的时间和工夫才能达到一定的效果，而且还要费相当多的力气来保持此效果。这通常有有几种原因：第一，人们有可能不了解如何养成有效的健康习惯和生活方式。第二，人们需要重新规划他们的生活方式甚至改变其不健康的生活行为。身体和精神健康锻炼包括锻炼其耐力和灵活性，这需要通过持续不断的锻炼才能做到。一般来说，所谓健身就是在个人思想和其身体上架起一座桥梁，教会其尊重身体，以求达到身体和思想的和谐一致。一流的健身锻炼不仅仅包括锻炼身体，它同样需要锻炼到个人的思想和意志。真正的健康包含着身体和精神两方面的健康。健康来源于健康的生活方式，营养和锻炼是身体健康两个不可缺少的部分。健康的饮食才会有健康的身体，比如健壮的心脏循环系统心脏，低脂肪，强健的肌肉和骨头等等。
