1、 学习与心理健康公共管理与法学学院 丁堃 教授壹、学习与心理卫生1大学生的学习特点 专业性（学科） 计划性 探索性 多样性 上述特点表明大学生的学习活动是复杂、紧张的，需要花费很大的心智能量、良好的心理素质、多方面的能力特征及健康的身体来保障。2学习与心理健康状况的关系学习对大学生心理健康状况的影响积极影响：积极的内容有助提高素质带来满足创造的愉快。消极影响：由于诸多方面的要求和目标会给大学生带来心理负荷，再加之诸多方面的不当，如a内容不适当；b时间量不当；c学习方法不当；d劳逸结合不当；e学习环境不当 ，会给大学生的心理健康状况带来 极的影响。心理健康状况对大学生学习的影响心理学 心理健康的
2、学生学习 于心理不健康 ；心理健康的 ， 于心理不健康 。 二、大学生中常见的学习心理障碍1学习动力缺乏原因： 学习动 不明 对专业 能，能 currency1“生 结，需“fi的fl 。 （不能 ” ）增强学习动力的对策：对策:包括社会、学校和大学生个体三个方面，前两者如尊重知识和知识分子的社会氛围，创造良好的条件，严格学习纪律的奖惩条例等。对学生来说要了解学习对人的生活的意义，培养学习的发掘学习兴趣、开阔视野。体表 学习 心 、 方法2学习动 。学习动 的 对学习活动 动、 的 。缺乏动机则不能专注学习，学习行为不会发生。动机过强，不论内部的抱负期望过高还是外部奖惩诱因过强，都反而影响学生
3、，在实际上阻碍了学习。 表现 动 ，对 高 计， 负与 的 ，多 会 ”， fl心和 能。对策 对的能力有 ， 负 合 ，不好高 ，不之 ， “的目标， 。 的学习过度焦虑不适当的学习目标和 负 ， 学习保 的心不， fl心 不足，心理 力很大， 会有的学习。性偏敏，的大学生更陷入此种状态。的学习在“fi上表 fi不适当方法，降学习 ，采取回 的退缩的方式，放弃努力。对策： 认识的能力， 合乎 的目标 增fl和毅力 保 适度的心，降对”的敏度 探索之路的学习方法4学习疲劳学习疲劳 是一种学习 逐渐降 伴有渴 停止学习活动的生理和心理 象。表现：生理疲劳 麻木，眼球疼，腰酸背疼，打瞌睡。心理疲劳
4、 大脑得不到休息。引起：增多、 下降、动 “fi改变、注意力涣散、思迟钝、情绪噪动、忧郁、烦、怒、 下降、生理去衡。造 学习疲劳的 1、 学习 2、学习时间 长、学习内容难度 大 4、睡眠时间不足学习疲劳的防治 善于科学脑 注意劳逸结合，保证充的睡眠时间 遵循 体的生物节律 培养学习 创造良好的学习环境，布置、安静、灯光 5习惯性暴弃 体连续经到”，体验到“fi结与“fi无关 生的一种无助心理和从此放弃努力的“fi 陷，它的生与经历的”次数和一 的控点的特征有关。心理学家一般将控制点分为两类一类是内控：具有内控特征的人相信自己的行为结果与自身内部因素有关（命运掌握在自己手里）一类是外控：外控特征的人认为，自己主要受命运、机遇和他人控制，外部因素控制和主宰自己的一切。一般人都处于两者之间的某一位置上。对策： 看待 与”，提高折承力，改方法。三、考试心理卫生考试与怯场1考试的心理卫生问题考试与考试怯场考试焦虑：是担心考试”有的高度忧表 紧张恐惧、喜怒无常、无精打采、注意力不集中 。考试怯场：是 度考试的性 表 心 加 、 、满 。2考试的 认 注意力不集中， 识 和回 ； 思 。心理健康 高fi 性 有身体健康 心律不 ， 高， 心 ， 系 能 退。
