我的营养状况及管理策略摘要：回想大一的时候，由于饮食不控制，我在大一那一年整整重了20斤，之后因为种种原因，我决定开始控制饮食，减轻体重。我用了一年的时间，使体重下降了20斤，但是可能是减肥的方式不正确，体重下降的同时身体也出现了一些毛病，例如经常性头晕，老是没有力气，以及会偶尔性的暴饮暴食我知道这些问题主要是由于我不合理的饮食习惯所导致的，加上长期的营养摄入不足。因此在大二之后的暑假，我改变了之前的饮食习惯，坚持平衡膳食，补充各种营养素，希望能够改善身体状况。正文：前言大学阶段是学生身体发育的重要阶段,合理的营养素摄入、平衡膳食是身体健康的物质基础。由于当今社会竞争激烈，大学生面临着严峻的就业形势，这对于我这个即将进入社会去实习的大三学生是深有感触的。我们不仅要完成我们的学业，还要去参加各种资格证书的考试。我在课余时间还有在外兼职工作，繁重的脑力劳动、紧张的学习加上体力的付出，这就需要保证我每天补充充足的营养，来维持健康的生活。一营养现状分析从世界卫生组织对营养的定义来看，营养不仅是我们每天吃的各种各样的食物、水和保健品等，营养还包括运动、健
