哺乳期饮食指导.doc

哺乳期饮食指导哺乳期是女人一生中特殊的时期，乳母的营养应达到两个要求，一是为泌乳提供良好的物质基础和正常分泌的条件，二是补偿孕期及分娩损耗的营养素，促进各器官功能的恢复。研究表明，合成1L乳汁机体约消耗900kcal的热量（其中1/3由乳母脂肪储备获取，2/3需从饮食提供），因此乳母的热量摄入要高于同等活动强度者，待婴儿添加辅食后，方可适当减少。哺乳期应重视优质蛋白质、n-3必需脂肪酸、钙、铁、锌、碘、维生素C等营养素的摄入，饮食上做到食品多样化（2530种/d）、粗细搭配、荤素适宜、酸碱平衡。母亲膳食的变化对乳汁组成的影响母亲膳食可以改变的成分母亲膳食不可以改变的成分母亲膳食可以改变的成分母亲膳食不可以改变的成分维生素泛酸维生素A 维生素B12维生素D矿物质维生素C锰钠维生素B1碘钙维生素K氟磷叶酸硒镁维生素B2锌铁盐酸