1、体弱女性孕前吃什么体弱的女性在孕前可以进补，增强体质为妊娠做好准备药补不如食补。食补平和而且方便有效。对于脾胃较弱的，可多食用山药，莲子，薏米，等以补脾胃。血虚，贫血的妇女可多吃红枣，枸杞，红小豆，动物血，肝可以补气补血。对于易疲劳，易感冒者，可以多加用黄芪，人参，西洋参等。肾虚者，痛经，腰痛者，可以多吃桂圆肉，核桃，猪腰等。孕期的分期妊娠全过程总共近10个月，根据其临床特点和营养生理特点，分为3期，前3个月称为妊娠早期，中期4个月称为妊娠中期，后3个月称为妊娠晚期。孕早期营养一、孕早期的营养特点1、孕妇早孕反应：随着胎盘的逐渐形 和子 的增 ， 有 妇女在 期 于子 的 和胎盘 生的 的 用
2、，胃 平 ， 动 弱， 食物在胃 过 ， 在 床后后生、currency1、食“不的，称为早孕反应。fiflcurrency1一 于妊娠12以后逐渐。currency1 者，可 体、”currency1 中等 的后 。早孕反应可 孕妇进食 ”，分营养 不。2、胎孕早期胎 经分、着床、 形 人体的。分 、 形 的 。其中 以人体 的 和 经 的 为 。 期 营养 不过多 胎 ，生形。孕早期营养5 食 、 ”食多 物的食物 多 的食物 补 、孕早期 食和 及杂豆200-300克（杂粮不”于1/5）， 饮。蔬菜 300-500克（以绿 菜为 ）、 100-200克鱼、禽、蛋、肉 （ 动物 脏）150-200克（其中鱼 、禽 、蛋 各50克）奶 及奶制品200-250克， 豆 及坚 50克油15-20克、盐6克孕早期营养
