1、压力和情绪管理 呼吸科：李娜 目 录 一、什么是压力 二、压力的起因、来源 三、压力不适的危害 四、什么是压力管理 五、压力管理的方法 六、什么是情绪 七、什么是情绪管理 八、情绪管理的方法 雾霾，影响情绪、引增压力 2013年 1月， 33个城市雾霾围城 一、什么是压力 （一）压力的定义： 压力分物理与心理两个领域的定义。 1、物理定义具有客观属性，是指垂直作用于流体或固体界面单位面积上的力。 2、从心理学的角度看，压力是心理压力源和心理压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。 3、压力是一种非特定的反映，同一个有压力的事情，在不同的人身上，所表现出来的的状况，是会不一样的。有的人，会被压
2、力压倒；有的人，则会以压力为动力。 二、压力的起因、来源 压力的起因或来源，有三大方面： 1、工作压力； 2、家庭压力； 3、社会压力 。 1、工作压力 ： 工作压力是指在工作中产生的压力。它的起源可能有多种情况，如工作环境（包括工作场所物理环境和组织环境等）变化，承担的工作难度变大、任务数量、质量变高，人际关系变复杂、工作岗位变更，工作风险变多、变大，等等，这些都可能是引发员工工作压力的诱因。 2、家庭压力： 每一个人都有自己的个人生活或家庭，个人生活和家庭是否顺心、和谐、美满，对人的心态、工作状态和社会活动状态，都具有很大的影响。这些生活或家庭压力，可能来自父母、配偶、子女、亲属等。 3、社会压力： 社会压力是指在社会活动中面对的压力，包括社会宏观环境（如政治环境、经济环境、社会时尚、社会节奏、行业情况等）和人们身边环境、视界范围内的关联人群的影响。每个人在某一个时段，都是有相应的社会地位或阶层、生活质量、社会价值、活动范围的，人与人之间形成的差异，容易对弱势一方的人，带来或构成社会压力。 4、工作压力、家庭压力、社会压力的关系： 并联的交融 + 串联的传递
