企业内训：情绪与压力管理明阳天下拓展培训主题：自我情绪调整控制 职场工作压力缓解 团队沟通冲突管理天数：2 天课程目标：1、掌握处理负面情绪的技巧2、掌握如何化解压力为动力3、培养积极心态面对人生；4、掌握行之有效的情绪管理策略，学会各种有效的放松方法；5、增强正面情绪，处理负面情绪，从根本上解决带来心理问题的不当信念，快乐生活，开心工作。课程大纲：第一讲：解读压力与情绪1、寻找你的压力源1.1心理测试：雨中的你1.2高层、中层、基层的心理衰竭状态1.3谁来为你的杯子蓄水1.4压力的来源测试：压力状态测试应用：老虎效应测试：ABC三类人视频：革命之路2、认识压力与情绪2.1压力是一种感受，是一种不平衡的状态的表现2.2压力与情绪的本质和真相2.3自我分析思考：自我压力状态分析3、压力管理的特性3.1对刺激事件的认知评价和应对能力3.2对高难度工作任务的应对结果3.3压力的累积效应案例：压垮的骆驼案例：工作带来的压力状态第二讲：探寻压力源1、压力与动力的关系
