1、 1 第 7 章 基础理论 一 ,多项选择 1 青春期是什么的一个重要过渡时期 ,也是世界观形成和信念确立的重要时期 ,易受周围环境影响 ,它又称为什么 .a.c a 心理发展上 b 过渡期 c 危险期 d 平衡期 2 女子肌肉系统是怎样 .b.c a 肌肉重量重 b 肌肉重量轻 c 肌肉力量弱 d 肌肉力量强 3 女子呼吸机能 , 呼吸频率快而浅 , 呼吸肌力较弱 ,肺活量等功能如何 .a.b.c a 肺通气量 b 肺容量 c 都小 d 都大 4 女子它的体形怎样 .a.b.c.d a 肩窄 b 骨盆宽底大 c 下肢围度增长较快 d 身体重心低 ,稳定性高 5 一般认为女子耐力性成绩相当于男
2、子的多少 ,虽然在力量和爆发力方面不如男子 ,但它有什么地方不亚于男子 .a.b.c a 60 -80 b 持久性耐力 c 抗热的应激功能 d 速度素质 6 月经是女子在青春发育期 ,随着性器官的发育成熟出现的一种正常生理现象 ,此期间有轻度小腹闷胀 ,腰腿酸痛 ,乳房胀痛 ,均属正常的生理反应 ,期间可以做什么样的锻练 .a.b.c a 走 b 跑 c 健身 d 剧烈运动 7 妇女一生要经历几个时期 .a.b.c.d a 幼年期 b 青春期 c 性成熟期 d 更年期 ,老年期 8 青春期心理发展亦趋于成熟 ,思维能力有高度发展 ,因此应加强哪方面的指导 a.b.c a 营养 b 良好的卫生习
3、惯 c 心理卫生指导 d 咨询工作 9 运动性晕厥是由于什么供应不足 ,引起的什么现象 .a.c a 脑部供血 b 供血太多 c 一时知觉丧失现象 d 突发性 10 对 于运动性晕厥应如何处理 .a.b.c a 平卧 b 按摩 c 点压人中等穴位 d 保暖 11 低血糖在什么情况下易出现 , 从事什么项目易出现这种症状 a.b.c a 饥饿 b 长跑 c 长距离自行车 ,游泳 d 短跑 12 运动性贫血的指数 ,男子的血红蛋白量低于多少克 ,女子低于多少克 ,就是运动性贫血 a.c a 12 b 11 c 10.5 d 9.5 13 出现运动性腹痛应从以下几个方面处理 .a.b.c a 慢跑
4、b 加深呼吸 c 按摩疼痛部位 d 快跑 14 运动中最容易发生痉挛的肌肉有哪几块 .a.b.c a 小腿腓肠肌 b 足屈拇肌 c 屈趾肌 d 股二头肌 15 肌肉损伤分以下哪几种损伤 .a.b a 主动收缩 b 被动拉长 c 被动收缩 d 疼痛 16 骨折分哪两种骨折 a.b a 完全性 b 不完全性 c 假性 d 断裂 17 脑震荡那里受到打击后 ,引起什么的一时性障碍 .b.c a 头部 b 机能 c 意识 d 失调 18 开放性软组织损伤有几种 .a.b.c.d a 擦伤 b 切伤 c 刺伤 d 撕裂伤 e 碰伤 19 以下哪个属于闭合性软组织的损伤 .a.b.c a 肌肉拉伤 b 挫
5、伤 c 韧带拉伤 d 砸伤 2 20 出血的种类有几种 .a.b.c a 毛细血管出血 b 静脉出血 c 动脉出血 d 小血管 21 止血的方法有哪几种 .a.b.c a 直接压迫伤口 b 压迫止血点 c 止血带使用法 d 加压 22 运动性疲劳的表现 .a.b.c a 动作僵硬 b 不协调 c 神经反应速度减慢 d 神经反应快 23 从按摩的治疗目的上 ,分以下哪几个方面 .a.b.c a 保健按摩 b 运动按摩 c 医疗按摩 d 物理按摩 24 按摩的特点有以下几条 .a.b.c.d a 经济简便 b 疗效显著 c 操作方便 d 治病防病 25 落枕的是什么原因造成 .a.b.c.d a
6、睡眠姿势不当 b 枕头过高 c 枕头过低 d 颈部斜向一侧 26 肩关节扭挫伤的原因 .a.b.c.d a 暴力撞击 b 过分牵拉 c 强力扭转 d 挤压 e 揉力 27 肘关节的症状 . a.b.c a 疼痛 b 淤血 c 伤处有压痛 d 障碍 28 按摩手法的要求 .a.b.c a 持久 b 有力 ,均匀 c 柔和 d 快速 29 按摩手法的要领 .a.b.c.d a 由轻到重 b 由慢到快 c 由浅到深 d 由表及里 30 踝关节扭伤的病因 .a.b.c a 不慎摔倒 b 高处跳下跌倒 c 踩到旁人脚 d 碰倒 二 .单项 选择 1 青春期女子的肌力仅为男子的 .b 左右。 a、 1/3
7、 b、 2/3 C、 3/4 d、 3/5 2 一般认为青春期女子耐力性运动成绩相当于男子的 c 。 a、 50 70% b、 50 80% C、 60 80% d、 70 80% 3 我国习惯于将 a 岁这段年龄视为青春期。 a、 13 24 岁 b、 13 18 岁 C、 10 20 岁 d、 14 18 岁 4、 a ,属于正常生理现象 ,除了注意适当休息外 ,也应继续参加健身运动 ,但可调节运动方式。 a、月经期 b、生理期 C、 青春期 d、周期 5、健身锻炼后测肺活量时，应连续测 b 次。 a、 2 次 b、 3 次 C、 4 次 d、 5 次 6、正常人的血糖为 80-120mg
8、/ml，若低于正常值的 b 时，会出现一系列症状，称为低血糖症。 a、 40 50% b、 50 60% C、 60 70% d、 70 80% 7、肌肉酸痛的处理是对酸痛局部进行静力 牵引练习，保持伸展状态 b 分钟，然后休息 1 分钟，重复练习，每天做几次有助于缓解痉挛。 a、 1 b、 2 C、 3 d、 4 8、血液中红细胞数与血红蛋白量低于正常值 ,称为 b 。 a、血尿 b、贫血 C、蛋白尿 d、 维生素 9、对溺水者进行急救时，若其心跳已停止，在进行人工呼吸的同时还要施行心脏胸外挤压、人工呼吸和心脏胸外挤压以 d 的频率进行。 3 a、 1:1 b、 1:2 C、 1:3 d、
9、1:4 10、每天早晨后，先不起床立即仰卧测 1 分钟的脉搏数，若脉搏比平时高 c 次，说明运动量大了，应当进行调整。 a、 4 5 次 b、 5 6 次 C、 6 8 次 d、 8 10 次 11、发生挫伤的原因是 b 。 a、做了准备活动； b、用力过猛； C、活动方法正确； d、做好了保护。 12、不是 急性损伤前期处理原则是 d 。 a、制动； b、止血； C、防肿； d、热敷 13、止血的方法有 a 。 a、直接压迫伤口止血法； b、压迫止血法； C、间接止血法； d、按摩止血法。 14、不属于闭合性软组织损伤的是 d 。 a、肌肉拉伤； b、挫伤； C、韧带拉伤； d、骨折。 15
10、、不属于运动性疲劳产生的原因是 a 。 a、能量物质消耗过少； b、酸性物 质积累过多； C、中枢神经系统功能下降； d、食物中缺乏维生素。 16、下面那些不属于指针法 d 。 a、持续性点穴； b、间歇性点穴； C、方向性点穴； d、上下性点穴。 17、下面不属于牵引法的是 b 。 a、颈椎牵引法； b、尾椎牵引法； C、上下肢牵引法； d、腰椎牵引法。 18、不属于落枕的病因是 c 。 a、睡姿不当； b、枕头过低； C、颈部活动过多； d、睡时感受风寒。 19、如腕关节掌屈，背侧痛，则 受伤的韧带是 c 。 a、掌则韧带损伤； b、桡侧副韧带损伤； C、桡腕背侧韧带损伤； d、尺侧副韧带
11、损伤。 20、不是踝关节外侧韧带比内侧韧带扭伤多的原因是 a 。 a、外侧韧带比内侧韧带小； b、外侧韧带比内侧三角韧带松弛； C、外踝较低，内踝较高； d、内翻比外翻角度明显大。 21 剧烈运动后 ,尿中发现肉眼或显微镜下可见的红血球 ,称为 a 。 a、运动性血尿 b、 血红蛋白 c、 蛋白尿 d、 中暑 22、中暑的原因 b 。 a、 低温 b、 高温 c、 头痛 d、 血压下降 23、游泳时 a 随水进入中耳而引起中耳炎症。 a、 细菌 b、 低抗能力下降 c、 化脓 d、受损 24、因受外力作用 ,使关节面失去正常的连接关系 ,为 b 。 a 关节受伤 b 关节脱位 c 完全脱位 d
12、 半脱位 25、参加体育锻炼以及运动训练和比赛，到一定程度的时候，人体就会产生 b 暂时降低的现象，称为运动性疲 劳。 a 体力 b 工作能力 c 生活能力 d 机能状况 26、受伤血肿 24 小时以内因 b 。 A 热敷 b 冷敷 c 包扎 d 按摩 27、开放性软组织损伤处理的要点是 a 和处理伤口 ,预防感染。 a 及时止血 b 按摩 c 固定 d 理疗 28、肩关节大多受 a 强力扭转 ,过分牵拉 ,挤压所引起。 a 暴力撞击 b 按压 c 抖动 d 活动 29、肘关节扭挫伤时，关节周围肿胀或出现皮下 b 伤处有明显 压痛 ,肘部功能活动受限。 4 a 出血 b 瘀血斑 c 疼 d 断
13、开 30、手法的基本要求概括为持久 ,有力 ,均匀 ,揉和达到 a 作用。 a 深透作用 b 巩固 c 连贯 d 体表 31、搓法的作用驱风散寒 ,活血散瘀 , b 。 a 理筋止痛 b 松解粘连 c 活血 d 止血 32、掌揉法和掌根揉法常用于面积 b 部位。 a 较小 b 较大 c 上肢 d 大腿 33、擦法要求快速 c 擦动。 a 上下 b 左右 c 往返 d 匀速 34、肾气虚衰或 .a 闭塞不通，加之风寒湿邪的侵袭亦是造成腰扭伤的病理基础。 a 经络 b 血管 c 脉络 d 内脏 35、脚趾颤法常用于肌肉 b 的部位。 a 厚 b 较薄 c 下肢 d 大 三、判断 1、女子青春发育的
14、生长加速期比男子大约早两年。 （ ） 2、女子在月经期间不能参加健身活动。 （ ） 3、健身锻炼后若收缩压上升 20 25mmhg，舒张压下降 5 10mmhg，应视为正常。 （ ） 4、运动性晕厥的处理是立即使患者平卧，足略低于头部，并进行由小腿向大腿心脏方向按摩或拍击。 （ ） 5、运动性贫血的指数，男性 的血红蛋白低于 12g,女性低于 10g。 （ ） 6、在通常情况下，运动性贫血的发病率女性高于男性。 （ ） 7、运动中最容易发生痉挛的肌肉是足屈拇肌。 （ ） 8、肌肉酸痛不是即刻发生在运动结束后，而是发生在运动结束后 1 2 天，因此称为延迟性酸痛。 （ ） 9、“极点”的产生是由
15、于人体内脏器官的惰性引起的。 （ ） 10、未经训练者或初练长跑的人“极点”出现晚，持续时间短。症状表现轻。 （ ） 11、发生了挫伤要立刻进行按摩。 （ ） 12、脑震荡一般都可自愈。 ( ) 13、按摩以手法为主，但也要很多的器械和设备。 ( ) 14、弹筋法可以益补肾气。 ( ) 15、运动法也是按摩的一种手法。 ( ) 16、用脚的不同部位，采用不同的脚法，作用于患者的身体各部位称为脚踩法。 ( ) 17、肩关节扭挫伤很少由强力扭转，过分牵拉、挤压所引起。 ( ) 18、指关节扭挫伤时，活动受限，常不能握拳。 ( ) 19、牵拉、扭伤指关节软组织或跌扑、碰于硬物上以及接球动作不慎 ,均
16、可造成挫伤。 ( ) 20、女子体脂脂肪层较厚 ,有很好的保暖作用。 ( ) 21、低血糖轻 者感觉饥饿、疲乏、头晕、面色苍白、出冷汗。 ( ) 22、在运动出现腹痛 ,采用减慢速度 ,加深呼吸 ,按摩疼痛部位等。 ( ) 23、在体育锻练时 ,两人头部相撞或撞击硬物 ,都可造成脑震荡。 ( ) 24、运动损伤分为开放性和闭合性损伤。 ( ) 25、发现骨折立既用夹板固定。 ( ) 26、月经期大脑兴奋性升高 ,机体低抗力下降。 ( ) 27、 肌肉痉挛俗称抽筋。 ( ) 5 28、对痉挛部位的肌肉做热敷。 ( ) 29、运动中暑早期可有头晕 ,头痛 ,呕吐现象。 ( ) 30、肌肉主动收缩是
17、肌肉力量牵伸超过肌肉本身伸展程度。 ( ) 31、挫伤多发生在头布 ,胸部 ,四肢 ,因为这些地方经常暴露在外面。 ( ) 32、关节韧带损伤后 ,表现为胀痛。 ( ) 33、对于急性损伤前期 (24 小时以内 )处理原则是制动 ,止血 ,防肿 ,镇痛既减轻炎症。 ( ) 34、绷带从一头卷起的 ,叫做双头带。 ( ) 35、开放性骨折固定时 ,要注意伤员保暖 ,止痛。 ( ) 大学体育第五章题库 一 单项选择 1属于运动处方的对象是：（ A ） .从事体育锻炼者 B.专业运动员 C.任何人 .残疾人 运动处方锻炼主要是采用什么运动：（ A ） A.有氧运动 B.无氧运动 C.有氧与无氧相结合
18、的运动 D.什么运 动都可以 3下列哪一项不属于体育锻炼的目的：（ D ） A.增强体质 B.增进健康 C.提高抗病能力 D.提高运动成绩 4有氧运动对机体的影响的效果不包括下列哪个方面： (D ) A.生理学的 B.心理学的 C.社会学的 D.体育学的 5持续 5 分钟以上尚有余力的运动称为：（ C ） A.有氧运动 B.无氧运动 C.恒常运动 D.非恒常运动 6超量恢复一般在运动后（ ）出现。 A.马上 B.1-2 天 C.3-4 天 D.5 天 以后 7下列属于有氧运动的项目是（ D ） A.举重 B.篮球 C.跳远 D.慢跑 8下列不属于有氧运动的项目是（ A ） A.潜泳 B.排球
19、C.自行车 D.慢跑 9下列属于无氧运动的项目是（ D ） A.橄榄球 B.篮球 C.足球 D.跳高 10下列不属于无氧运动的项目是（ D ） A.举重 B.篮球 C.跳远 D.慢跑 11下列属于有氧无氧混合运动的项目是（ B ） A.举重 B.篮球 C.跳远 D.慢跑 12下列不 属于有氧无氧混合运动的项目是（ D ） A.橄榄球 B.篮球 C.足球 D.跳高 13运动处方中，锻炼者选择运动种类的必备条件是（ A ） A.经过医学检查已许可 B.进行运动的环境，就近有场所 C.有同伴 D.有指导者 14根据运动时心率和强度相关关系标准，心率 160 次 /分钟的锻炼强度大约是（ A ） .8
20、0% B.70% C.60% D.50% 15根据运动时心率和强度相关关系标准，心率 140 次 /分钟的锻炼强度大约是（ B ） .80% B.70% C.60% D.50% 16根据运动时心率和强度相关关系标准，心率 120 次 /分钟的锻炼强度大约是（ C ） .80% B.70% C.60% D.50% 6 17根据运动时心率和强度相关关系标准，心率 110 次 /分钟的锻炼强度大约是（ D ） .80% B.70% C.60% D.50% 18国内外科研成果表明，最适宜的锻炼强度在（ C ） A.50% B.60% C.65 75% D.80%以上 19从运动生理来说，（ A ）是全
21、身耐力运动所需 的最短时间。 A.5min B.10min C.15min D.30min 20从运动生理角度来说，（ D ）对于坚持正常工作的人是最大限度时间。 A.5min B.15min C.30min D.60min 22. 健身锻炼的运动量一般用运动强度与 ( D)的乘积来表示。 A. 运动量 B.运动负荷 C.心率 D.运动时间 23国内外科研成果表明，最适宜的锻炼强度在 65% 75%，即心率在（ C） 之间。 A.120 130 次 /min； B.110 140 次 /min； C. 130 150 次 /min； D. 140 150 次 /min； 24对青少年学生来说，
22、以健身为目的的耐力练习心跳、脉搏应该维持在（ ） 为宜。 .120 140 次 /分 B.120 170 次 /分 C.130 160 次 /分 D.130 170 次 /分 25每天进行适当的体育锻炼、对增强体质增进健康最为有利，每次锻炼时间安排为早锻炼 （ ）钟，课外活动 40 50 分钟，晚饭后轻度活动 10 20 分钟，睡眠前轻松运动 10 分钟左右。 A. 15 B. 20 C.25 D. 30 26. 据国内外科研成果表明，运动锻炼心率达到（）次 /min 时人体内的免役蛋白减少，易感染疾病，易产生疲劳或运动伤病。 A.150； B.160； C.170； D.180； 27. 据
23、国内外科研成果表明，每次进行 ( C )min 的耐力性运动锻炼是比较适宜的。 A.10 40； B.15 50； C.20 60； D.30 70； 28. 据库珀研究表明，进行全身耐力性运动时，心率维持在 150 次 /min，最少持续 ( B ) Min，才可开始收到锻炼效果。 A.4； B.5； C.6； D.7 29. 为使各生理功能充分发动起来，达到恒常运动的时间，轻运动时为 ( C ) min。 A.3； B.4； C.5； D.6； 30.( A ) 是单位时间内的运动量。 A. 运动强度； B. 运动负荷； C.运动训练； D.运动时间； 31. 据库珀研究表明，心率维持在
24、150 次 /min，对于坚持正常工作的人的最大 限度的时间是 (A)Min。 A.40； B.50； C.60； D.70； 32. 国内外科研成果表明，最适宜的锻炼强度在 （ B ） 。 A 60% 70%； B. 65% 75%； C. 75% 85%； D. 70% 80%； 33. 为使各生理功能充分发动起来，达到恒常运动的时间：强运动时间为 ( A ) min。 A 3； B. 4； C. 5； D. 6； 34. 最适宜的锻炼频度是每周进行 ( C ) 次。 A. 1 2； B. 2 3； C. 3 4； D. 4 5； 35. 所谓恒常运动也称稳定运动，是 ( A ) 活动时的
25、一种功能状态。 A. 人体； B.上肢； C.下肢； D. 全身； 36. ( A ) 对增强呼吸系统摄取氧、心血管系统载荷及输送氧的能力，以及组织的有氧代谢利用氧的能力有显著的训练作用。 A. 耐力运 动； B. 有氧运动； C. 无氧运动； D.恒常运动； 37. 一次锻炼课的安排，一般以健身为目的的合计运动时间为 ( D )。 7 A. 30 40min； B. 35 45min； C.35 45min； D. 30 45min； 38. 制定运动处方具有五个步骤，其中第一步应是 ( B ) 。 A. 临床检查； B. 一般体检； C. 运动试验； D. 体力测试； 39. 现代运动处方
26、要求包括三种运动种类，即有氧运 动、伸展运动和力量性运动，下面 ( C ) 项目属于伸展性运动。 A. 游泳； B. 自行车； C. 广播操； D. 跳绳； 40. 运动处方锻炼主要采用中等强度有氧代谢为主的 ( B ) 运动，也称有氧运动。 A. 伸展运动； B. 耐力性运动； C. 混合运动； D.无氧运动 二 判断题 1 从运动医学的立场说，以增进健康为目的的运动应考虑以下三种条件：恒常运动；有一定节律的持续运动，无呼吸紊乱或憋气现象；近于全身运动，不是局部运 动。 ( ） 2 运动处方锻炼主要是采用最大强度无氧代谢为主的耐力性运动，也称无氧运动。 （ ） 3 一般来说，超量恢复常在运动
27、后 1 2 天后才出现。（ ） 4 简单地说，恒常运动是持续 5min 以上尚有余力的运动，而非恒常运动是 5min 以内便疲倦了的运。 （ ） 5 无氧运动的耐力性运动项目有：步行、慢跑、走跑交替 、游泳、自行车等。 （ ） 6 运动强度是运动处方定量化和科学性的核心问题，而运动量是取得锻炼效果与安全性的关。 （） 7 运动量也称运动负荷，由强度、密度、时间、数量及运动项目的特点等因素构成。（ ） 8 由于运动时间和运动强度的乘积决定运动量，因此，即使等量运动量，因运动目的不同而有运动强度和时间不同的处。 （ ） 9 一次必要的运动时间，也是根据运动强度、运动频度、运动目的、年龄及身体条件而
28、不同，不能一概而定。 （ ） 10 一般可在持续有氧运动 20 60min 范围内，按运动强度及身体条件决定必要的运动时间，便是运动处方的要点。 （ ） 11 现代新兴的运动处方要求包括三种运动种类，即有氧运动、伸展运动及 混合。（ ） 12 国内外科研成果表明，最适宜的锻炼强度在 65% 75%，即心率在 130 150 次 /min 。 （ ） 13 运动强度可分为绝对的强度和相对的强度两种。 （ ） 14 每周锻炼（ 2 3 次）是最适宜的频度。 （ ） 15 主项运动的运动强度一般定为最大能力的 40% 60%，同时还要求达到一定活动范围的肌力训练，其强度为最大能力的 70%左右。 （
29、 ） 16 在一次运动中通常分三部分进行，即准备部分、开始部分和结束部分。 （ ） 17 运动负荷试验无异常的人，才能接受体力测验，即进行肌力、爆发力、柔韧性等运动能力和全身耐力测验。 （ ） 18 据研究每次进行 30 60min 的耐力性运动是比较适宜的。 （ ） 19 据库珀研究表明，心率维持在 150 次 /min，对于坚持正常工作的人的最大限度的时间是 50min。 （ ） 20 据国内外科研成果表明，年青人有氧锻炼心率控制在 140 次 /min 范围内锻炼效果明显。 （ ） 21 为使各生理功能 充分发动起来，达到恒常运动的时间：强运动时间为 3min。（ ） 22 按库珀介绍的
30、 12min 跑锻炼计划，至少要运动 5 周。 （ ） 8 23 为使各生理功能充分发动起来，达到恒常运动时间：轻运动时为 4min。 （ ） 24 据国内外科研成果表明，运动锻炼达到 170 次 /min 是人体内的免疫蛋白减少，易感染疾病，易产生疲劳或运动伤病。 （ ） 25 据国内外科研成果表明，有氧锻炼心率在 110 次 /min 以下时，机体的血压、血液、尿和心电图等指标无明显变化，锻炼价值不大。 （ ） 26 对青少年学生来说，以健身为目的的耐力练习心跳，脉搏应该维持在 120 140 次 /min 为宜。 （ ） 27 每天进行适当的体育锻炼，对增强体质增进健康最为有利，每次锻炼
31、安排为早锻炼 30 分钟，课外活动 40 50 分 钟 ， 晚 饭 后 轻 度 活 动 10 20 分 钟 ， 睡 眠 前 轻 松运动 10 分钟左右。 （ ） 28 从运动医学的立场来说，以增进健康为目的所进行的运动应考虑以下三种条件：恒常运动；有 一 定 节 律 的 持 续 运 动 ， 无 呼 吸 紊 乱 或 憋 气 现 象 ； 近 于 全 身 运 动 ， 不 是 局 部 运 动 。 （ ） 29 耐力运动对增强呼吸系统摄取氧、心血管系统载 荷及输送氧的能力，以及组织的有氧代谢利用氧的能力有显著的训练作用。 （ ） 30 运动处方锻炼主要是采用中、高等强度有氧代谢为主的耐力性运动，也称有氧
32、运动 （ ） 31 有氧运动是恒常运动，也称稳定运动，是人体活动的一种功能状态。 （ ） 32 停止运动后，到了恢复和超量恢复阶段，机体内环境（热、酸碱和水）恢复平衡，肌肉内被消耗的能源物质得到补充，并在一段时间内超过原有水平，此现象为恢复。 （ ） 33 运动锻炼固然重要，但还应该保持理 想体重，合理膳食，戒烟及控制饮酒等。（ ） 34 运动量一般用运动强度与运动时间的乘积来表示。 （ ） 35 库珀博士提出保持人体全面身心健康的奥秘主要是保持人体生理、心理平衡。（ ） 34、人体对一定量的运动负荷刺激有个适应过程，一般分为复核、恢复、超量恢复三个阶段。 （ ） 36 运动强度是运动量和运动
33、时间的乘积。 （ ） 37 运动负荷就是运动强度，是由强度、密度、时间、数量及运动项目的特点等因素构成的。 （ ） 38 制定运动处方的最后一步，善后工作和复查：原则上医生要当面为本人制定运动处方，不宜只按照体检资料或由别人代办。 （ ） 39 一次锻炼课训练结束后，要是高负荷的心肺和 肢体活动逐渐安静下来，不要突然停止运动。这个部分就是结束部分。 （ ） 三 多项选择题 1.库珀提出的有氧代谢运动的体力测验包括三种方式，你可任选其中之一，用来检查和衡量心血管系统的功能。下列属于这三种运动方式的是（ A C ）。 A. 跑 B.自行车 C.游泳 D.跳绳 2.人体对一定量的运动负荷刺激有个适应过程，一般分为三个阶段。下列 (B C)属于这三个阶段。 A.消耗 B.恢复 C.超量恢复 D.能量代谢 3. 从运动生理学氧的代谢程度来看，对健康有效的运动项目可分三大类，下列（ A B）属于这三大类之一。 A.有氧运动 B.无氧运动 C.耐力运动 D.伸展运动 4. 现代新兴的运动处方要求包括三种运动种类，以达到全面锻炼的最佳效果。下列属于这三种运动中类的是（ A B）。 A.伸展运动 B.有氧运动 C.无氧运动 D.混合运动 9 5. 制定运动处方的内容包括：（ A B）。 A.体格检查 B.运动时间
