准妈妈孕期可以吃和不可吃的水果导读：孕妇可以吃和不可吃的水果，这应该是很多准妈妈在怀孕期间都常发出 的疑问吧，准妈妈们都比较关心吃哪些水果会不会对自己和腹中的小宝宝造成不良的影响，因为怀孕期间的孕妇饮食问题，是直接影响身体营养补充和小宝宝健康发育的关键，究竟孕妇可以吃和不可以吃哪些水果呢？接下来马上为大家解答。孕妇可以吃苹果吗？苹果不仅营养丰富，而且酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香。现代医学研究认为孕妇适当食用苹果，有利于母胎保健，促进顺产，有助于优生优育。苹果富含锌，汁中的含锌量超过牡蛎。美国医学专家研究发现，如果产妇在妊娠期间体内锌元素充足，分娩时快，而且顺利，痛苦较少或无痛苦。孕妇补锌不仅利于分娩，而且有助于胎儿健康发育。据测定，熟苹果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍。因此，孕妇食苹果，可补充锌和碘，有利于胎儿智力发育。苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化。妇女妊娠早期，多数人会发生“呕吐”现象。妊娠呕吐的孕妇进食苹果，不仅能补充维生素C等营养素，而且可调节水、盐及电解质平衡，防止因频繁呕吐
