5大超级美容食谱 简单吃出白嫩肌肤美白护肤，大家都会想要昂贵的护肤品，其实适当的改变一下日常的饮食结构，一样可以使皮肤得到很大的改善。今天薄荷小编给大家推荐七大美容食谱，想要美容的都可以动手做做，坚持下来皮肤就会变得越来越好哦！一。酒酿鹌鹑蛋：改善脸色、焕肤做法：1。煲枸杞酒酿蛋时，先将200克酒酿煮开；2。然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液，3。最后大火煮开即可。枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料之一，维生素A的含量也特别丰富。这些食物加在一起后，更能促进营养成分的吸收，女性食用后的脸色更加滋润动人。这是因为鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，与酒酿一起煮，它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。每天一碗，让你的皮肤细嫩有光泽。二。土豆、豌豆：祛斑美白豌豆和豆苗的嫩叶具有抗菌消炎，增强新陈代谢的功能。在荷兰豆和豆苗中含有较为丰富的膳食纤维，可以防止便秘，有清肠作用。做法：1 准备好食材，去皮洗干净的土豆，豌豆2 土豆切成条放
