天津财经大学体育舞蹈课教案.doc

天津财经大学体育舞蹈课教案授课教师袁莉20062007学年第二学期课 次7项 目瑜珈本课任务教学目标1复习练习2学习新内容3基本素质练习教学目标: 90%掌握瑜伽基本动作内容组织与教法备注开始部分1、体委整队，报告人数2、师生问好 3、宣布本次课任务X X X X X X X X X X X X X X X X 柔韧练习准备部分1、 慢跑三圈2、 作徒手操 基 本部分1 复习第五种呼吸2 2学习第六种呼吸法：打莲花坐或正坐双手放在膝上，鼻子吸气，然后从咽喉往身体下面，分若干次吐气，反覆做十至二十次，效果：排出咽喉、口腔、气管内的细菌，此外对于脸部神经麻痹亦有效果3学习鱼王式（5）9. 放开扣紧的手臂和膝盖，回复到预备的姿势。休息时候，深呼吸2次。 10. 休息后，做好向另一侧转体的准备，开始交替练习。结束部分1.整