1、山药 2、核桃 3、栗子 4、桑椹 5、猪肾 6、羊骨 7、牛骨髓 8、谷子 9、芝麻 1、山药 性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。 2、核桃性温，味甘，既能补肺止喘，又能补肾固精，固齿乌发，还能润肠通便。 3、栗子性温，味甘，除了有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，每日吃十余颗。 4、桑椹俗称桑果，性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用，可黑发明目。 5、猪肾 性平，味咸，补肾脏，治耳聋。
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