达人攻略 不节食狂瘦的喝水减肥法#减肥#大家或许都以为在减肥期间只要不吃主食和肉类就能达到减肥的效果，其实不然，即便是你每天不吃东西，只喝水和饮料，都会获取1426卡的热量。正确的喝水方法让你轻松减肥，而不用再忍受节食之苦。如何喝水才最减肥。饮水以1400卡的热量侵蚀你。喝饮料的人和吃午餐的人获得热量一样多。为什么从前你没注意到饮料也是热量的携带者呢?因为液体不像固体食品那样可以填充你的胃部，使你有饱胀的感觉。有研究报告甚至指出，每天摄入了量值250卡的苏打水、橙汁和低脂 牛奶 的人，和那些只零星饮用饮料的人午餐吃得一样多。究竟你每天摄入了多少液体热量，难以获得确切的统计数据。但可以肯定的是，你每天平均要喝6次水。所以，为了让你对无处不在的饮料所含的热量有所了解，我们详细列出了部分饮料的热量含量。也许，你会发现，你的减重计划并不一定要靠节食使身体难受，而是可以通过控制饮料，获得你想要的结果！。8：00早餐时间。半杯果汁半杯水。鲜橙汁(226克)：含112卡的热量。在你的早餐中，你可能会去除面包，因为它可能给你带来大
