2022让自己高效健康的减肥方法_高效健康的减肥方法留意事项 高效健康的减肥方法精选 很多人在减肥的过程中可能只是为了盲目的减肥忽视了健康的问题，这样子的减肥方法还有很简单会出现反弹的效果，所以我们要懂得选择适合自己的减肥方法。下面是工作总结之家我为大家整理的一些高效减肥方法总结，盼望能够关心大家。 高效健康的减肥方法一 1.断食排毒减肥法 断食不等同于绝食，它具有乐观、正面的意义。断食让我们的身、心、灵得到健康自在的新生。是主动的身体调整方案，通过整理身体运行的节奏，使身体自动恢复平衡的，极其高超的养生技巧。在整体自然疗法的思想体系中，排毒是一套独特的系统，尤其的断食排毒。排毒减肥法的几个步骤： 1、免疫力鲜果汁奇异果凤梨苹果汁; 2、排毒纤体果汁番茄苹果高丽菜汁; 3、流食食物：流质饮食为液状食物。食物有米汤、豆浆、牛奶、稀藕粉、果汁、菜汁、肉汁等 4、多吃水果：葡萄、苹果、黄瓜、西红柿、梨等。 2.运动减肥法 运动减肥是一项长期的任务，运动开头阶段的45天内很难见效，而且稍稍增加运动
