第二节 克服焦虑 拒绝急躁学习日期：学习要求：本课学习提示：1、理解焦虑和急躁的危害。2、学会用一些故事或名言来调节自己焦虑的情绪。3、学会运用调焦三步法来改变自己的焦虑情绪。4、学会沉稳处事，按照事情的轻重缓急的顺序来一件一件的把事情做好。古代印度有一位国王，情绪波动得很，总是担心这，担心那，一天都愁眉苦脸的。久而久之，他的身体被折磨得很糟糕。而且他心情不好的时候，就喜欢胡乱处罚许多人，结果弄得怨声载道，他觉得这样必定会毁了自己，也会毁了整个国家。于是一天，文武百官上朝的时候，他命令大家必须想出一个办法来控制住他无穷无尽的忧虑，否则他会降罪于大家。大家四处求医问药，结果所找到的方子都不太理想。一个老臣写了7个大字，被国王看中。国王让他把这7个大字写了几幅，到处悬挂着。他走到客厅能看见这7个字，他走到卧室也能看见这7个字，他走到上朝的宫殿里也能看到这7个字。每次发生了什么事，他很着急的时候、他很恼怒的时候，他便依照老臣的教导，把这句话反复念7遍。几年下来，他的心情得到了很好的调理，脸上的笑容多了，被他冤屈处理的人也少了，整个国土上呈现一片喜
