对身体最有益的六大保健饮料绿 茶红酒(红葡萄酒) 豆 浆 酸 奶 骨头汤 蘑菇汤1.凉开水时间越长就越对身体不利。2.少量饮酒，健康之友。红葡萄酒每天喝50100毫升 /白酒每天不超过10毫升 /啤酒每天不超过30毫升3.老年人早晨不要进行剧烈运动，早晨锻炼不如晚上锻炼。长寿一般是： 劳动者 /杂食者 /乐观者 4.玉米是个宝。每天喝碗玉米粥,健康生活九十九5.多粗粮少细粮(6:4) /多植物少动物(6:4) 6.多喝绿茶，多吃箩卜他青菜，可以抗辐射7.有氧运动一周次/一次小时/中强度，有一点出汗，散步和慢跑是最好的运动。用淘米水洗菜，然后用清水充净/多喝小米粥，可以治失眠/最有益的传统食物是芝麻。8.我国推行的“大豆行动计划”：一把蔬菜一把豆，一个能鸡蛋加点肉 。9.10种食物不能常用：一是松花蛋(含有铅) 二是臭豆腐(含硫化氢) 三是味精(加温变质) 四是方便面 五是波菜(40岁以上不要吃) 六是猪肝 七是烤牛羊肉(含苯) 八是泡菜 九
