中考前后，我们应该做些什么？（2012.6.11）中考是人生中的第一次大型考试，在这样一个人生的转折点上，每个人都难免有些紧张。一些平时学习成绩优秀的同学，因心情紧张、心理素质不稳导致考试失利；而有一些同学，虽然平时成绩一般，但因为考试时能沉着应考、心理素质稳定反而能考出好成绩。怎样才能在中考考场上取胜呢？中考后又该做些什么呢？一、中考前做好五个准备: 心理准备要创造最佳心理状态，乐观、平静，心理状态过度松懈或过度紧张都不利于中考。认识到心理焦虑问题乃共性问题：考试焦虑是当前中小学生中存在的较为普遍的心理问题之一，适度紧张是必需的。我们可以发挥它积极方面的作用，抑制它消极方面的作用。美国有位心理学家早就说过：“焦虑本身毫无可怕之处，可怕的在于我们对它的态度。”考试焦虑是一种临考前常见的内心感到紧张的情绪反应。心理学中有一个定律叫做叶克斯多得森法则，是心理学家叶克斯和多得森发现的。该定律描述了焦虑程度和解决问题的效率之间的关系，即二者之间的关系呈“倒U形曲线”：焦虑程度过高和焦虑程度过低时的效率都很低，而中等焦虑时的效率最高。所以，适度的考试焦虑有利
