记忆力变差怎么办？2009-12-28 11:27:00来源: 北方新报(呼和浩特)跟贴 0 条 手机看新闻 “最近我的记忆力变差了，会不会是痴呆的征兆？”经常有中老年人向河南中医学院一附院神经内科副主任医师宫洪涛博士提出这样的问题。其实，他们只是健忘，并不是痴呆。怎样防止记忆力下降？宫洪涛说，除了积极治疗脑动脉硬化等基础病，首先要保证充足的睡眠。因为人的记忆力与体内的乙酰胆碱水平有关，乙酰胆碱缺乏不仅会引起记忆力下降，思维迟钝，严重的还会导致痴呆。痴呆患者脑中的乙酰胆碱水平极低，治疗也是通过药物提高乙酰胆碱水平。乙酰胆碱白天消耗，夜晚靠睡眠中人体代谢补充。如果长期睡眠不足，乙酰胆碱补充不上去，记忆力就会下降。其次，可以通过饮食提高体内乙酰胆碱水平。我们通常吃的鸡蛋、鱼肉、牛奶、核桃、花生、黄豆，都含有很多胆碱，可以转化为具有生理活性的乙酰胆碱。比如鸡蛋，蛋黄中的卵磷脂被分解后，可以产生丰富的乙酰胆碱，从而增强记忆力。每天吃上一两个鸡蛋，基本就可以为体内补充足够的胆碱了。英国科学家还发现，喝茶有助于预防老年人记忆力减退和痴呆。因为随着年龄的增长，大脑中的乙酰胆碱
