冬季减肥食谱大全(完整版)瘦身男女推荐专题：减肥水果 健美操 脸部减肥 酸奶减肥 鸡蛋减肥 SSNN.net 瘦身男女 NO.1 SSNN.net 瘦身男女 1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯*火腿*沙拉酱 SSNN.net 瘦身男女 2.中餐一碗饭*菜3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外4.可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁*水*二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖）5.配合适度运动NO.2（优酪乳减肥瘦身食疗法） 推荐阅读：月瘦十斤的优酪乳秘方1.起床后.两杯水2.早餐.蔬菜汁200cc3.中餐.优酪乳500克4.晚餐.蔬菜汁200cc5.就寝前.1-2杯水另外还有叁种方式:(1)午餐正常餐早餐蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳500克(2)晚餐采正常餐早餐蔬菜汁200cc；午餐优酪乳500克；晚餐适量(3)早晚餐优酪乳早餐优酪乳200克，蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚
