最全常见食物热量表（分类）附 各项运动消耗热量表 减肥者必备.doc

最全常见食物热量表（分类）【单位：大卡克】一、五谷类|豆类： 612/100油炸土豆片 531/100黑芝麻 517/100白芝麻 490/100油面筋 472/100方便面 399/100油饼 386/100油条 385/100莜麦面 367/100燕麦片 358/100小米 357/100薏米 351/100籼米(标一) 351/100高粱米 350/100富强粉 350/100通心粉 349/100大黄米(黍) 348/100江米 348/100粳米(标二) 347/100挂面(富强粉) 344/100挂面(标准粉) 347/100机米 347/100玉米糁 346/100米粉(干,细) 346/100香大米 345/100籼米(标二) 344/100标准粉 343/100血糯米 343/100粳米(标一) 342/100黄米 340/100玉米面(白) 340/100玉米面(黄) 5